乳腺癌健康宣教的内容及方法(乳腺癌的健康宣教指导)乳腺癌：中医属于“乳岩”、“乳痞”的范畴，是指乳管上皮细胞在各种内外致癌因素的作用下细胞失去正常特性而异常增生，以致超过自我修复的限度而发生癌变的疾病，以乳腺肿块为主要临床表现，乳腺癌是女性最为常见的恶性肿瘤之一。好发于40-60岁，发病率约为1%，全球每年约有120万新发病例。
乳腺癌的高危因素
1、乳腺癌疾病史；
2、月经初潮年龄小、绝经年龄大、不孕或未哺乳；
3、乳房良性疾病，尤其是乳腺小叶上皮高度增生，或不典型增生；
4、营养过剩、肥胖、高脂饮食可增加乳腺癌的发病机会；
5、绝经后雌激素水平高或采用雌激素替代治疗。
自我检查✦
✦ 视：面对镜子双手下垂，仔细观察乳房两边是否大小对称，有无不正常突起，皮肤及乳头是否有凹陷或湿疹。
✦ 触：左手上提至头部后侧，用右手检查左乳乳房，感觉是否有硬块，由乳头开始做环状顺时针方向检查，逐渐向外约三四圈，至全部乳房检查完为止，用同样方法检查右乳房。
✦ 卧：平躺，右肩下放一枕头，将右手弯曲至头下，重复“触”的方法，检查右边乳房。
✦ 拧：除了乳房，亦须检查腋下有无淋巴肿大，最后再以大拇指和食指压拧乳头，注意有无异常分泌物。
定期检查✦
✦ 年龄在20-40岁的女性，应于每月例假过后一周内做一次乳房自检；每隔2年，由专业医师做一次临床检查或乳腺钼靶X线摄影。
✦ 年龄在40-49岁间的女性，除每月定期做乳房自检外，建议每年做一次系统的乳房检查。
✦ 年龄在50岁以上的女性，每月应定期做乳房自检，且每年须做一次临床乳房检查和乳腺钼靶X线摄影。
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01
气滞痰凝
宜食疏肝理气，化痰散结的食品，如陈皮、丝瓜、李子、海带、紫菜等。
食疗方：海带汤。
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02
肝肾亏虚
宜食调理冲任，补益肝肾的食品，如红枣、熟地黄、山药、枸杞子、山茱萸、甲鱼、黑木耳等。
食疗方：枸杞甲鱼汤。
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03
毒热蕴结
宜食清热解毒，活血化瘀的食品，如莲藕、苦瓜、葡萄、柠檬、大白菜、茄子、金银花、浙贝、山慈菇、玄参、夏枯草等。
食疗方：银花浙贝汤或夏枯草薏米粥。
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04
气血两虚
宜食益气养血，健脾补肾的食品，如龙眼肉、大枣、茯苓、山药、黑芝麻等，多食瘦肉、牛奶及蛋类、黄芪、太子参、白术、茯苓、枸杞子、熟地、鸡血藤、阿胶等。
食疗方：小米黄芪大枣熟地粥。
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05
气阴两虚
宜食益气养阴的食品，如黑木耳、银耳、鸭肉、北沙参、麦冬、玉竹、生黄芪、白术等。
食疗方:玉竹黄芪小米粥。
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06
瘀毒互结
宜食解毒化瘀的食品，如苦瓜、丝瓜、海带海蜇、桃仁、生黄芪、党参、熟地、土茯苓、马蹄等。
食疗方：绿豆马蹄粥。
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07
脾胃虚弱
宜食益气健脾的食品。如黄芪、党参、白术(炒)、茯苓、山药、薏苡仁、陈皮、神曲(炒)、麦芽(炒)、谷芽(炒)等。
食疗方：山药薏苡仁粥。
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08
肝郁脾虚
宜食疏肝健脾的食品。如青皮、柴胡、当归、白芍、白术、茯苓、甘草等。
食疗方：当归白术茯苓粥等。
