孕妈小赵最近遇见了一桩尴尬的事情，怀孕已满7个月的她经常便秘，三天两头拉不出便便。没过多久，她就发现肛门处长了一个疙瘩，刚开始不疼也不痒的，她就没有在意。

可是等到下一次便秘时，那个疙瘩就开始疼，而且让排便的过程变得更加艰难，搞得小赵站也不是，坐也不是。

因为排便有痛感，小赵变得每天都很害怕上厕所，并为此减少了饮食。不忍倒好，一忍反倒让情况变得更糟糕了。小赵的便秘不仅更严重了，有一次大便用力时甚至还拉出血来，之后好几天上厕所也都是血流不止。

小赵这才知道，自己是长了痔疮。

然而药店里的大多痔疮膏都含有麝香等成分，可能会对胎儿产生不良影响，这让小赵烦上加烦。

怎么办？

难道要忍到生完孩子，坐完月子吗？

孕期痔疮是很多准妈妈难以启齿的尴尬，甚至有人说“10个孕妈，8个都会长痔疮”。

那么，孕期到底为什么容易长痔疮呢？

1.活动量减少

怀孕后，很多准妈妈的活动量自然会减少，能不动就不动，甚至有很多人在孕晚期时成天躺着养胎。

再加上怀孕期间胃口不好，肠胃的蠕动就会变慢，从而导致便秘，长期不排便就会形成孕期痔疮。

2.盆腔供血增加

孕晚期时，随着胎儿一天天长大，孕妇的子宫随之胀大，继而压迫静脉，造成血液的回流受阻。再加上怀孕期间孕妇盆腔内的血液供应增加，盆腔组织松弛，更促使了痔疮的发生和加重。

此外，直肠肛门部位受到子宫压迫而血行淤滞，这也会导致痔疮的发生。

1.谨慎用药

痔疮膏等药物在缓解症状方面效果很明显，但这些药物中常含有麝香、明矾、甘露醇及抗菌素等成分，可能会对胎儿造成不良影响，孕妇一定要在医生指导下使用。

2.适当冰敷

每天用冰袋给长痔疮的部位做几次冷敷，注意冰袋与皮肤接触的地方要柔软，这么做有助于消除肿胀和不舒服的感觉。

3.温水盆浴

使用塑料盆或者专业的坐浴盆，将臀部浸在温水中。在温水盆浴的过程中，除了要注意水温外，还一定要注意清洁卫生。

此外，坐浴时可冷热疗法交替使用，用冰敷完后，再进行温水坐浴。

4.轻柔擦拭

每次大便后都要用柔软、无香味、清洁的卫生纸彻底擦干净，动作要轻柔一些。有色的、加香的卫生纸容易刺激皮肤，最好避免使用。

也可以把纸巾稍微打湿，或者使用湿纸巾替代普通卫生纸。

跟其他健康问题一样，孕期痔疮也应以预防为主，从以下几个方面着手养护：

1.注意饮食

日常饮食中应多吃新鲜蔬菜水果，尤其注意多吃些富含粗纤维的食物，如芹菜、韭菜、苦瓜、萝卜、小白菜、粗粮等。这些食物除了含有丰富的营养物质外，还能刺激肠蠕动，防止粪便在肠道内堆积。

此外，孕期应不吃或少吃辛辣刺激性的食物和调味品，同时还要养成多饮水的习惯，最好喝些淡盐水或蜂蜜水。

2.适度运动

孕期应坚持适当运动，以促进肛门直肠部位的血液回流。每天坚持做10~30次提肛动作（即有意识地收缩肛门），这样做能减少痔静脉丛的淤血，改善局部血液循环，减少发病。

3.规律排便

养成定时排便的良好习惯，如厕时少看手机，每次蹲厕所时间一般不要超过10分钟。避免久蹲厕所，因为久蹲容易引起肛管静脉扩张或曲张。如果一次排不出来，可起来休息一会儿再去。实在排便困难时，也可遵医嘱使用一些润肠通便的药物。

4.调整睡姿

孕期多采用左侧卧位睡姿，有助于避免增大的妊娠子宫压迫腹主动脉及下腔静脉和输尿管，减轻对直肠静脉的压迫，增加子宫胎盘血流灌注量及肾血流量，更有利于胎儿的生长发育和防治孕期痔疮、仰卧综合症等妊娠并发症，降低围产期孕妇和胎儿发病率及死亡率。

孕期痔疮虽然困扰着很多准妈妈，但只要掌握合理的方法，多运动，保持卫生，合理膳食，这个问题还是可以避免的。

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