现在的体脂秤，五花八门的身体数据，而其中有一项是身体年龄。

身体年龄是指身体健康状态，各脏腑的机能和整体的机能水平，身体总的评价指标相对应的年龄。

很多人看到体脂秤App显示的身体年龄，也不去多理会，如果看到身体年龄低于自己的实际年龄，内心暗暗高兴；如果看到高于自己的实际年龄，就会暗骂：肯定不准的！

我用多款体脂秤测量后，得到的身体年龄也是各不相同。

上面两图，所使用的体脂秤和测出的身体年龄分别是：

而我的实际年龄是35岁。

那么它们是根据哪个指标计算出来的呢？其实想想也知道，家用体脂秤，除了体脂率（实际测量的是人体内阻）之外，难道还会测量热量吗？不可能的。

所以，它们一般都是根据你的身体数据的标准情况，在你的实际年龄、或者理想年龄上面进行加减法。

永衡良品体脂秤

小熊、华为和云康宝在我的体脂率偏高（并且有多项指标不标准）的情况下，身体年龄还可以小几岁，就有点不可思议，所以猜测它们是用「理想年龄」来做标准（理想年龄=实际年龄*2/3），体脂率不标准，就+1岁，骨骼量不标准，就+1岁。

而永衡良品和Picooc测出来的身体年龄跟我的实际年龄最接近，我在这两个App里面的体脂率也是偏高一点点，猜测可能是根据我的体脂率偏高的情况下，在我的实际年龄基础上+1。

本博测出我的体脂率有点离谱，达到32%，而其他5款测出来的都是在20-24%之间，所以这个我就不点评了。

那么，在实际生活中，我们去检查时，如何测量身体年龄呢？

方法有很多，而其中一种方法就是通过测量你身体的基础代谢率（BMR），然后通过基础代谢率反映出身体年龄。

也许你会问，体脂秤App也会显示基础代谢率，它不能反映出身体年龄吗？

答案当然是否定的。体脂秤App所显示的基础代谢率，是通过你的性别、年龄、体重、身高等计算出来的一个「理想状态下的基础代谢率」，而不是你身体的实际基础代谢率。

所以，这些数据，不必太较真，看看就好。或者，用来看身体数据趋势也是可以的，但不要去纠结某个值的准确性，因为没有意义。