作为一个已经完整体验过整个孕期的人，怀着二宝应该轻车熟路，但现实往往教育我不要太天真，当妊娠反应来袭时，我依旧无法淡定面对。

妊娠反应可并不仅仅像电视剧里演得那样，孕妇吃不下去东西，闻到食物的味道或者刚没吃两口食物，就冲到卫生间吐。这种难受并不是短暂的，烧心感会一直持续，我今天看到一个孕妈留言说，自己三十几周了，还在孕吐，真的很辛苦。

怀孕期间出现妊娠反应的原因，大家也都清楚，就是体内的激素发生了变化。这也是胎宝宝为了摄取营养而使用的小“手段”。胎宝宝为了获得更多的营养，就需要增加孕妈消化食物花费的时间。

怀孕后孕妈体内会分泌大量的黄体酮和松弛素，在这两种激素的作用下，食物进入胃部的速度就会变慢。这样胎宝宝虽然摄入了更多的营养，但是对孕妈造成的影响就是会出现烧心和消化不良。

一直不消失的烧心感，不仅让人特别难受，还会影响到正常吃饭。我最难受的那段时期，就处于吃不下饭的状态，自己也很着急，觉得不吃饭是肯定不行的，害怕影响宝宝的生长，但就是吃不下去，然后就更着急。

在医院的表妹就建议我，改变一下吃饭的习惯，既然现在很难受，那说明以前吃饭的习惯或许也不合适，可以适当做一些改变，比如说：

1. 少食多餐

表妹给我说，这种饮食方式还能帮助我控制体重，我一听还有这种好事，当即就把一天吃三顿饭给改成了一天吃五顿饭。当然吃下去的总量是不变的，不然别说控制体重了，这简直就是在增肥。

少食多餐的好处就是吃饭的时候吃得少一点，对胃部不会有太多的负担，而且也方便食物消化，可以减少一些烧心感。

2. 吃东西的时候不要喝水

不知道有没有孕妈和我一样，吃东西的时候旁边一定要放一杯水，或者一碗汤，然后边喝边吃。我一直觉得多喝点液体，对消化也是有好处的。表妹告诉我，多喝水当然没什么错，但是最好不要边吃饭边喝水。因为吃饭时液体摄入的增加，就会加重胃胀和消化不良的症状。要是想喝水什么的，还是吃完饭过一会儿再喝。

3. 吃饭时细嚼慢咽

吃饭的时候多嚼一会儿，这么做是将食物咀嚼的更烂，然后到胃里后更加方便消化。老人们特别喜欢看孩子大口大口的吃饭，觉得这样吃饭才香，但其实这种方式会影响到消化功能，因为吃饭太快太急，随着食物一起吞下的还有空气，就会产生胀气。

4. 嚼口香糖

我第一次听到这个方法还以为是表妹在给我开玩笑，但是她一本正经地对我说，嚼口香糖会增加唾液的分泌，这样就会中和掉食管中的胃酸，然后减轻烧心感。抱着半信半疑的态度，我试了一次的确是有用，但是并不长久，因为后来嚼口香糖嚼得我直犯恶心。不过也还是分享出来，说不定有些孕妈就会很适合。

我是钱多多，一个画多钱少的二胎妈妈，你怀孕时妊娠反应大吗？有没有跟我一样烧心感特别严重的？快来留言板和我交流一下吧~