一般在流感或者感冒后出现腹泻，有可能是胃肠型感冒，毕竟腹泻也是感冒症状的一部分；

还有一种可能，就是吃了一些药物破坏了肠道菌群平衡，影响肠道正常功能，出现了腹泻。

不管是以上哪个原因，出现腹泻都不要紧张焦虑，这并不是新添了毛病，大多都是疾病发展过程中的必经程序，只要小心照顾耐心调理，都会好的。

首先是在饮食方面，清淡饮食甚至轻度节食都是必须的，不要担心会不会营养不够，一周以内的清淡饮食少量节食不会对身体有什么伤害。

吐泻比较明显的时候，注意补液，可以到药店买补液盐，按比例冲水喝，也可以自己调淡一点的糖盐水，随时喝随时补水。

饮食方面还需要注意的是，暂停动物脂肪和植物脂肪的摄入，肉类和坚果都需要忌口，也不要吃油炸的刺激性的食物，蔬菜类的也暂时不要选择粗纤维的，比如韭菜、芹菜这些，以免加重对肠粘膜的刺激，可以选择山药、胡萝卜等压泥和大米煮成白粥，加点白煮蛋保证蛋白质摄入，加一点点盐或者酱油调味就好了。

除了饮食，家庭调养还包括按时服药和外治。

服药建议遵医嘱，但如果病情发生变化的时候，可以复诊或者咨询医生，如实反馈新增的症状帮助医生做出判断，比如有些清热解毒类的感冒药会有促进排便的成分，这种时候就需要暂停使用。

腹泻的时候，有条件的可以适当的做一些艾灸，选择足三里、天枢、上下巨虚、关元、神阙等穴位，也可以按揉这些穴位，横擦命门，热敷腰腹部，都能帮助缓解症状。