健康贫血的营养素治疗方法(营养性贫血的治疗方法)健康贫血的营养素治疗方法(营养性贫血的治疗方法)

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健康贫血的营养素治疗方法(营养性贫血的治疗方法)

健康贫血的营养素治疗方法(营养性贫血的治疗方法)

贫血是人体常见的临床症状,是指人体外周血红细胞容量减少,数值低于正常范围下限的病症。贫血患者容易导致头晕、头痛、心慌气短、精神萎靡、记忆力减退,同时肠胃功能也会受到影响。

3类食物,贫血患者要少吃

贫血对于人的健康影响严重,对于贫血患者来说,饮食方面要尤其重视,一些抑制造血功能,严重损害贫血患者的食物一定要“敬而远之”。尤其是以下五类食品,贫血患者一定要尽量远离,严格控制。

咖啡

咖啡这种常见的饮品是常见的饮品,然而对于贫血患者来说,咖啡中含有一种多酚类物质。这种多酚类物质极易与身体中的铁元素形成盐,从而阻碍了人体对于铁的吸收。因此,对于咖啡,贫血患者应该尽量远离此种饮品。

茶叶

生活中,不少人都有喝茶的习惯,但是对于贫血患者来说,这种含有鞣酸的饮品,在与铁结合后形成鞣酸铁,就会阻碍身体对于铁的吸收,最终使得血红蛋白也不断减少,病情加重。因此,贫血患者应该尽量减少喝茶水。

大蒜

大蒜虽然有杀菌、排毒、降血糖的诸多好处,但是大蒜中的挥发性物质会抑制人体胃液的正常分泌,进一步导致血红蛋白的减少,最终导致贫血症状的加重,因此,贫血患者也要控制大蒜的摄入。

对付贫血,三类营养素不能少

对于贫血患者来说,生活中还有一些看似常见简单,对于贫血症状大有好处的食物,多食用对于缓解、治疗贫血有较好的效果。

含铁元素丰富的食物

对于贫血患者来说,含铁元素丰富的食物是十分有益于病症的。常见的如动物内脏、花生、红枣等属红色、黑色的食物,都是含铁丰富的食物,多食用有益于铁元素的补充。

含维生素C丰富的食物

食物中的维生素C可以和三价铁发生反应,形成更易于被人体吸收的二价铁。新鲜的水果、蔬菜都含有丰富的维生素C,因此贫血患者可以多食用一些,帮助铁元素的吸收。

含蛋白质丰富的食物

丰富的蛋白质可以和铁元素合成血红蛋白,是良好的预防贫血的食物,鱼肉、蛋类食物含有丰富的蛋白质,对贫血患者有不少好处。

中国中医科学院西苑医院刘风(原创)转载请注明作者!咨询可添加医助微信:lfyulan

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