准妈妊娠期体味“变重”实属正常，但事实大都没你想的那么糟。

执笔：张大猫

编辑：张大猫

定稿：欧阳比文

怀孕对于女性来说无疑是非常幸福的，那种即将为人母的喜悦会让准妈充满期待，但同时孕期也是不好过的，身体出现的各种变化都会让孕妈猝不及防。

甚至有些变化还会让人非常尴尬，比如整个人“变臭臭”的了。

昨天群里聊天，有个新手宝妈问了一个她纠结了很久的问题，为啥怀孕后就发现自己变“臭”了呢？

小谢和小李刚结婚不久，因为家里催的紧，夫妻二人就把生娃列上了计划，一切还挺顺利，备孕不久就成功了。

二人都是新手，对于怀孕生娃这件事也没经验，从得知小谢怀孕开始，夫妻俩都一直是小心翼翼的生活，每天抽空就恶补各种知识，生怕哪里做的不对影响了胎儿。

随着孕期时间的推进，小谢发现自己似乎变“臭”了，还一度因此和小李抱怨，但丈夫却说，“确实体味重了些，但也没觉得有多臭啊。”

结果小谢总拿体味说事，小李觉得妻子就是妊娠期的情绪问题，有些过于矫情了。而小谢则觉得丈夫在敷衍自己，甚至因此气哭过一次。

不止是小谢，很多宝妈也都有过类似的经历，怀孕前原本身上清清爽爽的味道，为啥一怀孕就变“臭”了呢？

其实这是一种很常见的孕期情况，孕妈没必要尴尬，也不用觉得难为情。

1）体味加重

首先，最根本的原因是，准妈的体味确实变重了，因为妊娠会导致准妈体内的激素分泌水平发生大幅度变化，其中一种叫做“雌二醇”的激素分泌升高就会导致体味变重。这种变化在腋下及私处尤为明显。

另外，孕期饮食不当也会导致体味变重，比如饮食中缺乏某种蔬菜，或者类似洋葱这样的重口味食物吃多了，一样会导致体味变重。

2）汗液分泌太多

除了激素之外，汗液分泌增多也会导致体味变重。因为孕期准妈出汗量会增加，体温会变高，加上洗澡的次数减少，整体下来整个人体味自然会变重，准妈也就变得“臭臭的”了。

上面小谢和小李的例子里还提到了一点，小谢觉得丈夫在敷衍自己，而丈夫小李则觉得妻子在无理取闹，体味确实变重了一些，但远不至于妻子说的那样严重。

其实他们俩谁也没说谎，在我们旁人感觉来说，孕妇的体味确实会变重一些，但我们嗅到的味道肯定没有孕妈自己嗅到的味道重。这是为啥？

原因还在孕妈自身，因为激素分泌改变的不只是体味，还有孕妈的嗅觉，依然是在“雌二醇”激素的影响下，孕妈的嗅觉会变得异常灵敏。

因此孕妈自己会觉得身上的味道非常重。而在别人闻起来可能并不算太严重。

孕妈想要缓解体味加重带来的困扰，首先要从生活习惯上做出改变。

1）每天洗澡两次

因为妊娠期的特殊情况，孕妈如果以前是每天一洗澡，现在应该尽量保持每天洗两次，洗澡之后擦干身体，可以使用一些爽身粉来保持身体干爽。

如果条件不允许每天洗澡两次，那也要至少保证每天临睡前用湿毛巾擦拭身体。以保证身体的清洁。

2）至少每两天洗头一次

如果条件允许，尽量保证每周洗头3到4次，洗头之后记得将头发擦干，然后及时清理梳子。确保梳子的干净整洁。

3）每天都换衣服

孕妈在妊娠期还要做到每天都换衣服，尤其是内衣裤，一定要勤换，并且保持清洁，衣服的材质尽量选择纯棉或者亚麻质地的，这样的衣服保暖、吸汗又透气。

在清洗衣服时，如果发现衣服的味道较大，可以使用白醋浸泡15分钟，清除味道后再进行清洗。

4）保证饮食健康

妊娠期饮食健康的重要性不言而喻，孕妈一定要注意。

首先是保证饮水量，每天3瓶水（1.5L）左右是最合适的，如果赶上天气炎热，或者参加运动了，需要喝的则更多。

其次，在食物的选择上，尽量避开或者减少重口味的食物摄入，比如洋葱、大蒜等等。可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，并且合理的搭配一些鱼肉蛋奶。这样都能缓解体味的问题。

锦鲤妈咪有话说

做完上述这些之后，相信大多数孕妈的体味问题都能得到解决，可如果你还是觉得自己体味非常严重，那就咨询一下医生吧。