文丨京妈说，原创内容。

前几天在跟姐姐视频聊天时，聊到隔壁怀孕8个月的小李姐姐，这段时间她总觉得肚子一阵阵的发硬，有点担心，而且最近频率越来越高，她为这事儿都焦虑了，吃不好也睡不好~ 她知道我是学医学专业的，想让姐姐帮忙问我，知不知道这是什么原因。

怀孕后，准妈妈们总是很“小心翼翼”，稍微有点“小异常”都会很担心，怕对肚子里的宝宝有影响，肚子发硬常是在孕晚期多见，但其实不同的孕期都可能出现，究竟各是什么原因呢，今天我们就一起来讨论讨论。

在怀孕早期，也就是怀孕开始到孕12周的这段时间，常见的肚子发硬原因，可能是孕吐严重，呕吐时肚子被拉扯到而感觉发硬；在就是随着孕周增加，子宫也逐渐增大，肚子也会被拉扯到有发硬的感觉；还可能是孕早期容易胀气，有类似来大姨妈的感觉，也会感觉到肚子微微发硬。

建议：准妈妈也不用担心，这些都是正常的孕早期表现，对应的进行缓解即可。

如孕吐严重、胀气的准妈妈可以少量多餐、吃营养丰富清淡易消化的饮食、不吃寒凉和辛辣刺激的食物等；

另外，也可以经常听听音乐、散散步等来放松心情，分散注意力，缓解早孕反应。

先来说说胎动，一般从怀孕16周后会开始出现胎动，而且胎动会越来越明显，那胎动幅度大时，准妈妈肚子就会被撑着、腹部张力增加也可导致肚子发硬。这也是正常的孕期表现，准妈妈们无须担心。

一般，胎动每小时3-5次为正常，而胎动也是胎儿发育正常的一个很重要的指标，准妈妈们要学会正确数胎动。

​小Tip：教大家如何数胎动

① 计数的时间，建议选择每天早、中、晚饭前或饭后，这三个时间段，而且每天计数的时间尽量保持固定，计数的情形也要大体相同；

② 开始数胎动，准妈妈可以选择左侧卧位、坐位，或在室内轻微走动，但数胎动的那一个小时要集中注意力，避免漏数了次数，每次计数1小时内的胎动次数，并做好记录；

③ 通常是看12小时内的胎动次数，也就是每天3次数好的数值加起来，然后结果再乘以4，就是一天的胎动，正常次数是30-40次/12小时。

如果：胎动次数 <3次/小时，或<20次/12小时，提示胎儿在宫内情况不好，有异常；若是数出来的12小时胎动，小于10次，则提示胎儿有“宫内窘迫”的危险，可能是胎儿缺氧，严重的时候还可能发生窒息，应立即到医院检查。

到了怀孕中晚期，准妈妈可能总会觉得肚子出现“硬邦邦”的情况，就像前面说到的姐姐的邻居孕妇，这是因为子宫发生了“假性宫缩”，它是不规则的、无痛的，属于孕晚期的正常现象。

尤其是胎头下降后，子宫的下部会受到牵拉刺激，假性宫缩就会变得越来越频繁，但只要不伴随疼痛，就不必担心。

但这些注意事项要知道并且要注意：

① 注意休息，过度劳累，以免引发早产；

② 走路时，如果感觉到有假性宫缩，要停下休息一会儿，平时也要避免久坐或久站；

③ 注意避免刺激子宫，如运动强度合适、时间不要过长，不要让人或物撞到你的肚子等；

④ 学会辨别“假性宫缩”与“真性宫缩”很重要，因为当出现真宫缩是分娩的征兆，预示着宝宝要出生了，要去医院好做待产准备。

小Tip：这是真宫缩：当肚子发硬的情况越来越频繁，十来分钟就宫缩一次，并且伴有阵痛、见红、破水等，这是医学上所说的先兆临产，这时要立刻去医院就诊，配合医生做好相关检查，准备迎接宝宝的出生。

总之，在整个怀孕过程中孕妈们需要关注的问题有很多，多了解一些孕期的知识并及时处理，就少一份分娩的危险。在怀孕期间孕妈们还有任何不懂的地方一定及时咨询专业人士，为自己和宝宝的健康负责。

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