怀孕四个半月便秘(怀孕四个半月便秘使劲对胎儿有影响吗?)怀孕四个半月便秘(怀孕四个半月便秘使劲对胎儿有影响吗?)

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怀孕四个半月便秘(怀孕四个半月便秘使劲对胎儿有影响吗?)

怀孕四个半月便秘(怀孕四个半月便秘使劲对胎儿有影响吗?)

不要以为怀孕真的能享受皇后娘娘式尊贵舒适,从孕吐到便秘,再到水肿,没有一样省心的事情。当蹲在马桶上用尽全力,却排不出便便时,孕妈妈们不由感叹:千呼万唤拉不出来!每次上厕所如同上刑一样,苦不堪言!

有资料显示90%的孕妈妈都会出现孕期便秘,孕期便秘是很多孕妈妈最为头疼的问题,孕期便秘了怎么办?

“一周没有大号了,至从怀孕后便秘越来越严重了。”

“我怀孕怎么没有便秘过?”

“那你有什么绝招吗?”

“没有啊,只是随便而已”

孕期无小事,不能说随便!但凡随便的,都是不简单的事。



孕期便秘有因可循

①激素原因

怀孕后孕激素与生长抑制激素增高,孕妈妈的胃动素会分泌减少,从而导致结肠蠕动减少,这是引起便秘的常见原因之一。

②饮食因素

至从怀孕后胃口大变,有些孕妈妈不爱吃蔬菜,膳食纤维摄入不足,再加上平时活动量过少,结肠自然会罢工。

③子宫增大

随着孕周增大,胎儿增长子宫随之增大,会导致膈肌、腹肌运动受限,从而导致肠道运动受限,排便缺乏动力。



④结肠水分吸收增加

孕妈妈肾素-血管紧张素以及醛固酮分泌增加,引起结肠水分吸收增多,从而引起大便干结。

⑤铁剂服用

怀孕后一些孕妈妈缺铁性贫血,铁剂主要副作用是引起消化道副反应,会出现便秘等表现。

⑥活动量不够

不少孕妈妈怀孕后懒得动弹,或怕运动影响胎儿发育,活动量减少也是导致肠道蠕动减少的主要原因。



孕期便秘危害不可小觑

有些孕妈妈觉得小小便秘不能有什么大麻烦,错!轻微便秘可能导致孕妈妈新陈代谢紊乱,内分泌失调。

如果长期排便过于用力,还会形成痔疮,这也是很多孕妈妈怀孕后有痔疮的原因。

孕晚期随着胎儿及子宫增大,会压迫直肠,让便秘更加严重,还可能造成肠梗阻,甚至引起早产,危及母婴健康。



改善孕期便秘八步走

从上面引起孕期的原因不难看出,大部分是生理及生活习惯所导致,所以孕妈妈可以从生活起起居习惯着手,加以改善。

①早上一杯蜂蜜水

很多女性减肥早上一杯蜂蜜水,对孕妈妈来说早上喝杯蜂蜜水可以起到润肠通便的效果。但要注意不要一次饮用过多,如果这招不管用可以放弃,还有其他的方法。

②香蕉连皮一起吃

对于大部分孕妈妈来讲,吃香蕉对付便秘都能取得良好的效果,但吃的方法要正确。

正确吃法:将香蕉洗净,连皮一起蒸熟蒸烂,然后连皮一起吃下!有人肯定会质疑那皮能吃吗?可以的(亲测有效)。皮蒸熟后虽然甜度不够,但也不难入口。

如果孕妈妈实在过不了内心那一关,可以香蕉皮煮水喝,香蕉皮煮水后可以形成血清素,对风火牙痛、口腔发炎、便秘都有一定缓解作用。



③饭后散步

很多孕妈妈吃完就想躺着,不想活动,长久以往你不便秘谁便秘?吃完晚饭后,尤其是孕晚期和准爸爸一起手牵手散散步,有利于排便。

注意:孕妈妈不能做剧烈运动,散步属于小幅度运动,但要注意穿舒适的鞋子外出,以免摔倒等。

④多喝水

人体70%都是水,日常补水对普通人来说就很重要,更别说是孕妈妈们。孕妈妈多喝水可以促进肠道蠕动,应用水来湿润肠道,有助于大便排出,预防便秘。推荐每日至少饮水至少1.5-2.0L。



⑤改善不良饮食习惯

有些孕妈妈一顿吃很多,最后导致积食、便秘。对于这样的孕妈妈改善不良饮食习惯最重要,可以一次少吃点,保持少食多餐,多摄入一些膳食纤维以及蔬菜等食物。

富含膳食纤维的食物推荐:无花果、胡萝卜、芹菜、黄瓜、南瓜、梨等

⑥建立良好的排便习惯

早上醒来以及餐后是结肠活动旺盛期,建议孕妈妈在晨起或餐后2小时内尝试蹲马桶,集中注意力,专心排便。



⑦保持心情舒畅

孕妈妈预防便秘需要放松心情,保持愉悦的情志,切勿焦虑、抑郁等。

有医学家实验,受试者有忧郁、失望或愤怒、焦虑等负面情绪时,医生用直肠镜可以发现他们的肠蠕动受到抑制,乙状结肠发生痉挛(收缩)而使粪便滞留。

⑧应用药物

一般孕早期不建议用药,如果到了中晚期孕程,可以局部用一些乳果糖,乳果糖一般对胎儿影响不明显,只在肠道内吸收,不会经过胎盘屏障。孕期禁用含有麝香的中药栓剂及乳膏,谨慎使用开塞露,有增加流产和早产的潜在风险。

当然,具体怎么用药还得在医生的指导下进行,孕妈切莫擅自用药,以免影响胎儿健康发育。



孕期便秘不能做的四件事

①这些水果最好不要吃

菠萝、柿子、桂圆、橘子等水果,这些都属于温热性质的水果,吃了容易加重便秘,再喜欢吃也最好不要吃了。

②不能自行服用通便药

大部分泻药会引起子宫收缩,尤其在孕晚期一定不要碰,可能引起流产或早产。另外是药三分毒,有些泻药会有一定的毒副作用,影响胎儿发育成长。



③不要随便服用中药

有些孕妈妈认为中药毒副作用小,就擅自服用大黄、麻仁润肠丸等药物。这些都是错误做法,稍不注意就会引起后悔终身的后果,总之任何药物都要慎用,尤其是孕早期与孕晚期。

④孕期切勿补钙过多

孕期补钙过多也是引起便秘的主要原因之一,钙片口服的吸收率较低,最多不会超过60%,大部分的钙通过粪便排出体外。而钙剂会与食物中的草酸、植酸结合,形成不能溶解且较硬的物质,从而导致便秘。

编后语:孕期便秘与众多原因有关,孕妈妈可以先排除自身的原因,再对症处理,切勿乱投医、乱服药,引起其他不必要的麻烦。最后,祝各位孕妈妈好“孕”常在

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