每个人都想拥有美好的生活，但有时候却总陷入“自我”的泥沼。如何从这些泥沼中挣脱出来，活出属于自己美好的生活呢？

让我们尝试这改变心态和拥抱变化的12种方法吧。

1，远离电脑

整天坐在计算机旁边的人，患有抑郁症的比例往往会更高，这是因为网络“吸走”了他们的能量。

2，尝试不同的生活

可以读一些流行小说，看一部新奇的电影。新的生活方式会给你带来全新的体验，你会从中得到很多有意义的启示，让你的生活发生改变。

3，不要拒绝自己的好奇心

用孩子一样好奇的眼光去看生活和这个世界，你的生活会更丰富。多给自己一些尝试和冒险的空间，不要墨守成规，这样你会惊讶地发现，生活中原来有这么多有趣好玩的内容。

4，乐观地生活

微笑可以促进体内释放内啡肽及其他有积极力量的化学物质，在各个层面改变你的情绪。它还可以帮助你减压，消除你对生活的恐惧感，给你带来好心情。把微笑看成是对大脑的快速充电，你的生活一定会有新的变化。

5，多吃鱼头

鱼头中的营养成分比一般食物更高一些，除去各种蛋白质和营养素之外，鱼头中还含有丰富的欧米伽3油，它可以让你的生活更有活力，提高你的情绪稳定性，你的生活会因此变得快乐。

6，适当减肥

讨厌的脂肪会让一个人变笨，我们的感觉、知觉、记忆力、想象力等都会受到过多脂肪的影响，它会让你的反应速度变慢。

7，回忆过去的事情

闲着无事的时候，翻看一些以前的照片，回忆过去不仅是一种“怀旧”，也是一种思维锻炼和心理上的满足，它可以把你的情感调动起来，你会因此变得健康。

8，听几首音乐

音乐对于身体和心理的节律都有很好的改变作用，这是因为我们的身体也有节律，听音乐、学音乐都能够改变人的心情。

9，种几种植物

如果你的花盆太小，那么请在阳台上开辟一块天地吧。人是自然的生物，但生活中留给我们的空间已经太小，所以，请为自己开垦出一片荒地吧。

10，参加运动

健康来自运动，在运动中我们身体的每一处都会接受暗示，使我们的身体更协调，你会因此变得健康，更有能量，对生活的控制能力更强。

11，培养玩儿的兴趣

如果你还没有兴趣爱好，那么请培养一个吧。看电影、打牌、玩拼图、瑜伽、摄影、钓鱼，等等，玩儿是一种放松，也是一种情操的培养，同时身体也可以得到锻炼。

12，广结益友

让你的身边聚集着各种有创造力、有思想的活跃的人，他们会影响你，让你也变得有思想、有活力、有能力。

一一耿兴永《潜意识：心理学帮你发现未知的自己》