说起坐月子这件事，其实很多人对坐月子的认知还是比较狭窄的，因为大部分人都只知道一个“大月子”，很少有人知道其实还有一个“小月子”。

大月子就是指产妇在生完孩子之后坐的第一个月子，这一阶段的月子期通常为42天，而小月子指的是大月子过后的两个月。很多新妈妈在坐完大月子之后就开始任性了，很多先前大月子注意的事项，在小月子期间也变得无所谓了，实际上这样也会给新妈妈们带来不少伤害，甚至小月子如果坐得不好，有可能会导致大月子白熬。

案例：好不容易熬过大月子，小月子却败给这个细节

小丁在坐月子期间可以说是“脚踩刀刃上”，要注意哪些问题，都会提前做好功课，就怕产后留下后遗症，尤其是漏尿、偏头痛这种问题。

可能是“物极必反”，等到小丁好不容易熬过了大月子，想着终于出了月子，于是也变得任性了起来，于是在坐完月子之后，就开始喝冷饮，这件事她可是忍了很长一段时间。要知道，她在怀孕以前最喜欢的就是喝冷饮，所以好不容易出了月子，是时候让自己舒心一些了，所以也就肆无忌惮了。

在连续喝了半个月冰奶茶之后，小丁并不觉得自己的身体有受到什么影响，所以也没太在意，倒是婆婆提醒她，如果继续这么任性下去，小心母乳会产不出来，但是小丁却觉得自己母乳产奶多，而且自己都喝了半个多月，也没见得受到影响，所以更觉得婆婆说的不可靠，于是继续喝自己的冷饮。

直到产后半年，小丁恢复了产后首次月经，结果被痛经折磨得死去活来，差点晕厥，就连止痛药都不能够完全止痛。人家都说生完孩子之后就不会痛经了，她这个原本就不怎么痛经的人，怎么痛经情况反倒变得更严重了？

后来小丁去医院做了检查，被医生告知，她的痛经情况通常是一般在月子期间受凉或是吃冷饮这类所致。小丁感到十分不解，自己并不是在月子期间吃的，而是在出了月子之后吃的。

医生再次给小丁解释道，即便已经出了月子，但其实子宫还没有完全恢复，还有两个月的小月子期需要注意，否则也很可能会留下后遗症。

01 大小月子有什么区别？体现在这两个细节上，把握不好月子可能白熬

其实大小月子本质上没有太大的区别，很多注意事项都是一样的，唯独有三个小细节是不太一样的，需要格外注意。

首先就是大月子期间，新妈妈们大多数时间都是要休息的，因为刚生完孩子，元气大伤，需要通过休养的方式来促进恢复。而小月子期间，则需要通过适当地多运动来提升身体新陈代谢的能力，激活身体的肌肉群与活力，只有这样才能让产后身体恢复得更快。

如果新妈妈们会错了意，大月子期间不断操劳，等到小月子期间反而松懈了下来，反倒会影响身体的恢复情况，也会留下不少月子病。

其次，大月子期间新妈妈们的饮食主要是以清淡为主，因为这个期间新妈妈们的身体还处于恢复期，身体还十分虚弱，并不能吸收这么多的营养，如果这个阶段就开始补充大鱼大肉，反倒会残留下很多脂肪，最后变成赘肉堆积在新妈妈们身上，同时也会影响新妈妈们的身体恢复速度。

而等到小月子期间，新妈妈们身体的恢复情况变好了，身体新陈代谢能力提高，吸收营养的能力以及消化能力也都加强了，就可以适当摄入高蛋白、高热量的食物。但是也需要注意，一定要适量摄入，而不能超量摄入。要知道，即便超量摄入，也不会增加母乳的营养，反倒会让母乳变得更稠，影响新生儿的消化。

对于上述两个细节，大小月子还是有着比较大的区别，因此宝妈们在产后一定要多注意，否则只会拖累产后恢复进程，严重还可能会给身体带来二次损伤，甚至变成不可逆的伤害，留下永久性疾病，到时候就得不偿失了。

新妈妈们不能只关注大月子期间，也要留意小月子，只是可以不用紧张，可以适当放松，但是一些原则性问题必须要把握，别让自己好不容易熬过的大月子功亏一篑。