怀孕是一件喜事，给每个家庭带来了无尽的欢乐，不过，对于孕妈妈来说，这份欢乐的同时还夹杂着心酸，比如孕期各种小毛病，如乳房胀痛，尽管这不是病，但是很难受有木有？

▲图源千图网

那么，为什么会出现这种症状？出现胀痛时又该怎么办呢？

乳房的敏感性和身体内的雌孕激素水平，特别是和雌激素水平相关。有些女性在没有怀孕的时候也会有乳房的敏感，这和月经周期相关，在月经来潮的前后，会有乳房触痛甚至肿胀。

▲图源千图网

孕妇乳房胀痛是常见的现象，一般准妈妈在怀孕后40天左右，由于人体分泌大量雌激素、孕激素等，使乳房增大而产生乳房胀痛，重者可持续整个孕期，这种生理性疼痛是正常的，常不需治疗。

▲图源千图网

当然，每个人都不一样，少数人会疼得厉害，连戴胸罩都会觉得痛，一直痛到孕末期。

乳房疼痛的主要原因

1. 乳房的纤维囊性变

这是怀孕以后乳房疼痛的最常见原因，充满液体的小囊肿会导致乳房的肿胀和疼痛。

2. 个人体质

有些人的乳房组织对激素的变化特别敏感，会更容易引起乳房的肿胀和疼痛。

▲图源千图网

3. 激素变化

在早孕期，激素特别是雌激素的变化波动过大时，会容易导致乳房的疼痛。

4. 乳房的变化

怀孕以后，为了分娩以后的乳汁分泌，整个乳房会经历二次发育，乳腺组织和乳腺导管会增大，脂肪组织也会明显的增加，这会导致整个乳房的增大，胸罩的罩杯会增加一个号码，有的人甚至会增加两个号码。如果你选择的胸罩大小和形状不合适，再加上乳房会变得敏感，就很容易出现乳房的疼痛。

▲图源千图网

如何减少乳房的疼痛？

要想完全消除乳房的疼痛是很困难的，但有些方法可以帮助你适当减轻疼痛。

1. 饮食调整

有很多的身体不适是可以通过饮食调整来改善的，例如进食比较清淡的食物，特别是减少盐分的摄入，可能会帮助缓解乳房的肿胀、敏感和疼痛。

▲图源千图网

2. 内衣的调整

合适的内衣应该具备可以随意松紧的特点;随着胸围的增大，内衣大小需要相应调整;内衣支持乳头所在的正确位置应是乳头连线在肘与肩之间的水平位，防止乳房的重量将内衣往背部方向牵拉。

▲图源千图网

3. 适量的运动

对于怀孕以后出现的各种身体不适，你需要做的不是整天卧床休息，而是运动。运动可以增加你的血液循环，促进新陈代谢，缓解身体的各种不适，包括乳房的疼痛。

▲图源千图网

4. 热敷或沐浴

可以尝试用冰敷或者是热敷来缓解乳房疼痛，每个人的感觉会不一样，有的人热敷有效，有的人冷敷有效。

乳管会在怀孕期间伸展和生长时产生疼痛，淋浴可以帮助减少身体的整体紧张，缓解乳房疼痛，温热还可以暂时放松乳房的乳管。

通则不痛！智能远红外康养减痛内衣通电发热能够释放6-14微米的远红外光波，是没有紫外线的阳光，深透肌肤，能够促进血液循环，缓解胸部气血瘀堵，疏通堵塞乳腺，达到缓解胸部疼痛的效果。

▲图源千图网

其发热释放的远红外光波能够促进血循循环、促进新陈代谢、调节自律神经、降低自由等。

无论是居家办公、出差旅行、休闲娱乐、睡前使用，每天只要十多分钟的完整理疗过程，可以轻松方便的缓解孕早期乳房胀痛，同时也能缓解生理期、哺乳期、术后等各个时间的胸部疼痛。

* 温馨提示：

如果试了各种方法都没有效果，不要自己随便用药，可以去看一下乳腺科医生，主要是看一下是否有合并其他的乳腺疾病。

来源 | 挺美健康科技