现在社会已经步入信息时代，生活节奏越来越快， 在工作 、学习、 生活当中 ，经常会遇到各种各样的人际矛盾，处理不当会让 人身心烦躁 ，那么我们应该如何应对，来保持自身的心里平衡呢?

第一个是，累积生命经验，从以往的人生经验中寻求办法，让自己变得更坚强有力。

第二个是，个人社会支持网络，内心困惑时，有人可以请教；心情不好时，有人可以安慰；寂寞沮丧时，有人可以陪伴。

第三个是，正向的态度和信念，协助自己转换角度，看到不同的见解。

第四个是，健康的自我照顾习惯，了解自己的身心状况，找到有效纾解压力的方法。

第五个是，行动技巧，压力事件没有解决，压力就不会消失，需要有改变现状的行动技巧。

为自己量身打造压力缓冲区，学会在“弹性年代”里拥有自我拯救的力量，做自己的心里医生，重新认识自己，并找到生命未来的意义，这也会是每个人在现代社会的必修课。