生、老、病、死是人之常情，也是每个人都会经历的几个阶段。

或许在现实生活中衰老是人们非常关注的一个问题，因为无论男女，到了一定的岁数都会衰老。

衰老是世界上最公平的事情之一，也许平时谈到衰老这个话题的时候，人们还能够侃侃而谈，但是当衰老真正找上门，大多数人也会有些无法接受。

其实当人进入30岁之后就会面临初老，只是这个时候衰老的表现并没有那么的明显，大多数人也不会特别在意，进入中年之后衰老的速度明显加快。

1、牙齿缝变大

身边有老人的对于这个表现应该比较了解，随着年龄的增加，大多数老人的牙齿看起来比较长，而且牙齿之间的缝隙也非常大。

之所以会如此，主要是因为上了岁数之后，牙龈萎缩无法包裹牙根，有一部分牙根暴露出来就会给人一种牙齿变长了的错觉，而牙齿缝变大也是类似的原理。

2、腹部赘肉增多

很多人进入中年之后，腹部明显大了一圈，特别是那些饮食无度的男性，更是会出现大大的啤酒肚。

造成腹部赘肉增多的原因，其实也跟衰老有着很大的联系，因为上了岁数后，身体的代谢速率明显下降，多余的脂肪和热量无法被顺利消耗，代谢就会堆积在人的腹部，出现赘肉增多的现象。

3、畏寒怕冷

伴随着炎炎夏日的来临，很多地区的气温逐渐升高，人们也早早的打开了空调，年轻人或许比较享受待在空调房里，可是那些上了岁数的人在空调房里待的时间长了往往就会有关节缝不适，畏寒怕冷的感觉。

所以这也是一个相对较为常见的衰老表现，希望你不要不当回事。

4、情绪反常

无论男女，上了岁数之后，由于身体激素分泌异常，所以很容易导致神经系统处于紧绷的状态，从而产生消极情绪。

所以中年之后的人平时可以多关注一下情绪的变化，如果你平时是一个比较温和的人，可是中年之后却总是会伴随暴躁消极的情绪，那么最好要特别注意，因为这可能是衰老找上门的信号。

为了延缓衰老，有些中老年人平时也会通过各种各样的方式方法来保养身体，有的人听说饮食跟衰老也有很大的联系。

如今我们餐桌上的食物种类越来越丰富多样，有些人吃东西的时候不懂得节制，经常吃一些没营养不健康的食物，难免会伤害了身体。

中国人饮酒的历史可以追溯到上千年前，现如今喝酒的现象仍然比较普遍，喝酒伤肝，经常喝酒也会伤害其他的身体内脏以及心血管。

所以爱喝酒的人衰老的速度可能比普通人要快一些，如果你不想衰老，过早的找上自己，应该尽量少喝或不喝酒。

现实生活中，一些上了岁数的人对于各式各样的甜品也是爱不释手的，比如各种糕点、甜点等等。

甜品的确吃起来非常美味，但是其中的糖分相对非常高，如果饮食当中经常吃甜品的话，很容易导致血糖失控，并且也会加速衰老的历程。

随着年龄的增加，上了岁数之后，人的味觉可能会有所下降，比如有些食物，年轻人觉得咸淡刚刚好，可是中老年人就会觉得食物过淡，也会不自觉地加入大量的食盐。

食盐当中的钠元素进入人体内之后，很容易给血管造成一定的刺激和伤害，也会加重身体的负担，甚至会让人看起来特别苍老。

【合理睡眠】

保证足够的睡眠能给身体带来很多好处，一些中老年人听说了睡眠的好处之后，每天也会拿出较多的时间来睡眠。

上了岁数之后睡眠本身就比较少，如果刻意延长睡眠时间，很有可能会导致大脑处于休眠状态，不但不利于维持脑部健康，甚至还会加速衰老。

【正确吃肉】

现在的一些中老年人一般都是经历过艰苦年代的一类人，所以他们对于餐桌上的肉类食物要更为热衷，所以平时也会经常吃肉。

大多数肉类食物当中的脂肪和热量相对非常高，这些物质进入人体内之后，很容易导致血液浓度升高，甚至也会加重心血管的负担，不利于中老年人身体健康。

【积极补钙】

随着年龄的增加，中老年人体内的钙质流失比较快，如果不能够及时为身体补充所需要的钙质，很容易造成身体缺钙的情况，也会伴随骨质疏松和骨密度下降的问题。

中老年人骨骼状况出现异常，不仅会影响到正常的行动，同时也会加速衰老的历程，所以即使给中老年人补充钙质也是非常重要的。

综上所述，无论男女上了岁数之后都可能会面临衰老的历程，希望大家能够正确看待这件事情的同时，也应该找到合理的方法来延缓衰老。