有朋友说刚怀孕就觉得肚子胀，不知这是为什么？还有好几个孕妈妈也反应这种情况，她们上网一查说是流产征兆，吓得心情很不好，很怕胎儿有问题。

其实，刚怀孕就觉得肚子胀一般是正常原因，我在孕期也出现过这种情况。主要是怀孕后激素水平升高引起的，当然也有些其他原因。孕妈妈要保持愉快心情，正确面对，一定会度过难关的。

1、孕激素的作用

怀孕之后，母体会产生孕酮，用以维持妊娠。孕酮会释放到消化道的平滑肌，导致胃肠蠕动减慢，消化能力减弱。如果像以前一样饮食，食物不能被及时消化吸收，积攒在肠胃很长时间，就感觉堵在那里一样，容易产生腹胀。

2、子宫增大引起

刚刚怀孕，虽然肚子变化不明显，但是摸上去也是硬硬的，其实，子宫也是增大了。子宫增大之后，会牵拉子宫圆韧带，导致腹部痉挛，隐隐作痛，会有种腹胀腹痛的感觉，我当时就感觉像肚子抽筋一样。

3、缺乏运动引起

怀孕之后，孕激素水平升高，会让孕妈妈变得疲倦不堪，喜欢倒头大睡。孕早期反应很严重，食欲不振，身体同样很疲惫。活动量也不会像以前那样大，长时间保持坐立姿势，加重胃肠蠕动变慢的症状，所以也会腹胀。

4、受凉引起的

孕妈妈肚子受凉或者吃了比较凉的食物，同样会影响胃肠蠕动速度，导致蠕动变缓，影响消化吸收功能，还会引起胀气，导致腹胀。

根据引起腹胀的原因，可以进行有针对性的解决，得到比较好的缓解。

1、少量多餐

因为消化功能减弱，肠胃在短时间内不能吸收更多的食物，所以要少量多餐。原来是一日三餐，可以改成1日5-6餐。

2、饮食清淡

平时饮食一定要清淡，不要吃油腻的、辛辣刺激的食物、寒凉生冷的食物，减轻胃肠的压力。多吃富含膳食纤维的蔬菜、水果，防止便秘，减少腹胀。

3、多喝水

怀孕之后，孕妇容易怕热，流失的水分也比较多。充足的水分也可以保持肠道通畅，不容易便秘。每天喝2000ml水，保证身体需要。

4、适量运动

孕早期虽然有些疲倦，但每天不运动，更会加重身体负担，所以也要进行适当的运动散步、瑜伽等，加速肠道蠕动。

5、注意保暖

腹部受凉、吸入冷空气容易引起肠胀气，造成腹胀。所以平时应注意腹部保暖，气温较低，外出时最好戴口罩。

总之，刚怀孕就觉得肚子胀注意做好上面5个措施，让身体更舒服吧。提问的朋友听了我的解释，终于放心了。

新晋二胎宝妈，曾经叱咤职场的Career Hero，青云计划获奖者，获多平台原创邀约。家有凝宝被派遣赴美文化交流。与万千妈妈分享育儿经验，关注我，获取更多育儿知识。