不知道从什么时候开始

你经常困乏无力，四肢沉重

早上起床艰难，刷牙干呕、口干口苦

上个厕所，发现小便黄赤，大便溏薄

一照镜子，看到自己

容颜憔悴、皮肤黯淡无光、没有精神......

一日三餐，总有食之无味、吃不下饭的时候

时常消化不良、胸闷心烦、腹胀反酸……

明明吃得不多，身体却愈发变得虚胖走形

小肚腩越来越大，偶尔还有湿疹、皮肤干痒……

细细回顾，感觉很可怕，但到了医院看医生

却查不出什么疾病，也没有什么好的对策

只能针对症状开一些药，但收效甚微

其实，这些问题都是湿气惹的祸！

湿气是“万恶之邪”，常引起全身不适，内伤五脏六腑，引起脾胃虚弱、肺弱、肾虚；在外则表现为口干口苦、头晕头痛、皮肤油光、湿疹泛滥、全身肌肉关节痛、满脸长痘、肥胖水肿等等。

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千寒易除，一湿难去

中医最怕湿邪，认为“千寒易除，一湿难去”。湿性黏浊，如油入面，它易伤阳气，阻气机，粘滞缠绵，像牛皮糖一样难以踢开；它伤人隐蔽，初期没有明显症状，但渗透力强，可逐渐使五脏失调。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。

生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、痛风、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都和湿邪有关。

2

“十人九湿”，自测湿气体质

湿气不分体质、男女、老少，随时都能趁虚而入，所以有“十人九湿”一说。

有些人湿气较轻，没有明显症状，但它会埋伏在体内，伺机行动；当湿气只增不减或与热、寒等交织时，就会在身体中找各种发泄的出口，并以各种症状表现出来。

① 头发爱出油，面部油亮，易起痘；

② 大便粘滞不畅，小便浑浊；

③ 面色淡黄发暗，胸闷乏力，嗜睡肢肿；

④ 小腿肚子常发酸、发沉，身体困重；

⑤ 睡觉流口水，起床时头发昏，耳内湿；

⑥ 小肚子变大，体型肥胖，人懒不爱动。

仔细对照以上情况，

如果你有1-2条以上相符，

就说明已经是顽固性湿气了。

祛湿调理刻不容缓！

3

湿气使人残，春季养生先祛湿

湿邪为病，首先要分清外湿、内湿。外湿就是自然界的湿邪，内湿即为人体内的湿邪。

外 湿 逼 人

外湿源于气候。春季是湿瘟初起时节，但今年气候变化大，气温较高，雨水明显比往年更多，容易使湿气熏蒸，所以外湿比往年更厉害。

外湿可内传脏腑，易使人有头疼、身重、胸闷不饿、汗粘、四肢困倦、不清爽之感。

内 湿 丛 生

01 不良饮食，引起湿热内盛、湿邪阻滞

天气稍微一热，很多人已经开始吃冷饮、凉菜等寒凉之物，甚至偶尔还会吃点冰激凌。殊不知，这会进一步加重寒湿，使体内的湿邪堆积得更多、更快，蓄势待发。

通常，体内有湿气的人会有身重如裹、食欲不振、腹胀等湿邪阻滞的症状。

再加上现在很多人喜欢吃烤肉、大排档、火锅等辛辣饮食，更易引起湿热内盛，出现口苦口粘、舌苔黄腻、上火、皮肤干痒、胸脘痞闷、头脑不清醒等症。

02 脾虚气弱，湿邪内生

湿邪要脾胃的运化。春燥盛行，气温又忽高忽低，易伤阳气、损阴液，脾胃功能受到抑制，不能很好的消化吸收，堆积在体内，导致体内水湿运化失常，造成湿邪内生。

脾虚生湿气，湿气又会加重脾虚，内湿与外湿又互为因果，所以很多人都会陷入恶性循环。时间久了，湿气很容易变成寒湿、湿热，尤其是体寒之人，很可能湿邪、暑邪、寒邪同时存在，易造成虚实结合的疾病。

此时“湿人”若是进补，或是爱吃肥甘厚腻、润燥等食物，反而会使湿邪胶着难化、加重症状，舌苔更为厚腻，脾胃负担更大……

因此，春季祛湿更是刻不容缓。

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每天三分钟，轻松祛湿

随着湿气危害被大家所认知，很多人采取了各种方法来祛湿，但总感觉效果不明显。其实，无论男女，普通湿气人是感觉不到太多症状的，一旦出现了湿气的某些症状，就是顽固性湿气的表现，采用一般的祛湿产品很难有效。

01 祛湿先调脾，脾好祛湿强

中医祛湿早就有了严密的逻辑和方法，《黄帝内经》认为：脾主运化，根除湿气，关键在脾脏。所以湿气侵体，必然先调脾胃，以健脾养胃、利水渗湿为主。脾胃好了，人体自身的排湿能力、驱寒能力自然就变强了。

要养脾胃，只有将温脾、理气有机的结合，才能使补、泻相得益彰，有效祛湿。我们知道红豆薏米可祛湿，但熬煮麻烦，体质不合或用错原料只会加重湿气。

也就是说，除了红豆薏米，还需合理、周全的添加其它食材，讲究君臣佐使。消除湿气的主要病因，并辅助改善其它症状，提高整个机体的功能，合力抵抗湿气，才能达到更好地平衡、快速祛湿的状态。

02 天然食材，名医组方，轻松根除湿气

堂方·红豆薏米芡实粉是《养生堂》的名医组方，祛湿快、狠、准！每天只需三分钟，冲泡一包红豆薏米芡实粉，就能轻松祛湿。很多人连续吃了1个月，湿气症状明显缓解，连气色都好了许多！

它采用了中医里药食同补的原理，在红豆、薏米的基础之上，选用山药、茯苓、莲子、芡实4种道地食材，科学配伍，使其性质更为温和、平性，可长期食用；又有健脾、益气、温中、理气、祛湿之效，可合力调和五脏六腑，根除湿气的同时修复受损。

【 红豆薏米芡实粉 】

薏米：利水渗湿，健脾胃清肺热止泄泻

红豆：行血补血，健脾祛湿，利水消肿

山药：补脾养胃，生津益肺，补肾涩精

茯苓：利水渗湿，健脾宁心，固精消肿

莲子：补脾止泻，益肾涩精，养心安神

芡实：益肾固精，补脾止泻，除湿止带

每天一杯营养餐，3个月吃出好气色

食材不仅要天然、安全，还要营养高，针对性强，见效快！每天泡一包，相当于吃好几碗祛湿粥！携带方便，随时随地都能喝一杯，祛湿效果当然更显著。

春季是祛湿健脾更为关键、需要的时节，方便快捷又有效的祛湿法，尤其适合精力不足的上班族、老年人、学生党。

产品升级，将它磨成细密粉状，不仅方便冲泡，更易被人体吸收，口感上也有很大的改善，又属于低糖配方，更适宜脾虚肥胖者。

精心调配的祛湿食材，使祛湿健脾、利水消肿效用更强！对内可调理脾、胃、肺、肾，对外消除湿气引发的嗓子不适、皮肤油光、眼皮肿胀、大便不成形等表症。加上调节饮食，规律作息，加强锻炼，养生、减肥、美容，不在话下！

来源：BTV我是大医生官微