平时吃糖多会引起血糖升高吗(最近吃糖多会引起血糖升高吗)平时吃糖多会引起血糖升高吗(最近吃糖多会引起血糖升高吗)

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平时吃糖多会引起血糖升高吗(最近吃糖多会引起血糖升高吗)

平时吃糖多会引起血糖升高吗(最近吃糖多会引起血糖升高吗)

大多数人的观念里甜食摄入血糖才会升高,只要不怎么吃甜食,严格忌口,血糖就会稳定。

但是,部分人通过实践却发现现实并非如此,明明不怎么摄入甜食,血糖依然有升高的情况,其背后的原因是什么应该了解清楚,通过多方面调节让升高的血糖重新恢复正常,以免糖尿病出现影响多个脏器功能。

1、没有合理用药控制血糖

明明没有摄入多少甜食,但血糖依然很高,不排除是因为药物没有坚持使用。很多人原本就有糖尿病在发展,胰岛功能降低影响胰岛素的分泌,没办法发挥作用加速糖类物质的分解,消耗,就算在饮食这方面有忌口,甜食的获取量减少。

但没有坚持用药,合理用药,在没有药物作用发挥时糖尿病病情很难控制。本身就是慢性疾病,顽固,病程较长,血糖在波动过程中不良症状会出现,要了解具体的用药方法,通过合理用药来改善疾病。

2、其他高热量食物没有忌口

很多人血糖升高会合理去控制饮食,减少糖类物质的摄入量,却依然血糖过高,原因在于其他高热量食物没有忌口,单纯少吃甜食还不够,有部分肉类食物脂肪,胆固醇含量多,经常大量获取除了增加血液粘稠度,还容易让血栓产生。

另外,热量获取消耗的量少,脂肪提供除了增加消化压力,影响胃口,也会让身体发胖,肥胖后多个指标不稳定,容易出现血糖升高情况。可见,不单纯要少吃甜食,其他高热量食物也要避开。

3、长期缺乏锻炼

不怎么吃甜食血糖还是很高,要结合自己的运动量综合判断,如果只控制饮食却基本上没有运动量来促进热量消耗,血糖就会高居不下,甚至糖尿病病情难以控制,需要在调节血糖,促进健康的过程中合理锻炼。

运动的形式多种多样,部分运动燃烧脂肪速度快,消耗的能量多,还能提高基础代谢率,适合血糖高,身体发胖的人进行,例如游泳,跑步。如果还能结合力量训练激活核心,增强肌肉力量,不仅可以塑造完美的身形,对肥胖有改善作用。体重保持合理,身体的多个指标才会正常些。

要控制血糖可不是说说而已,要从多方面入手,如果只是不怎么吃甜食远远不够,要讲究合理锻炼,正确用药,其他对血糖控制有帮助的饮食方法也要掌握,才能从根本上保持指标的正常。#医联媒体超能团##清风计划#



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