吃什么可以缓解孕吐？孕吐是怀孕后出现最为显著的特征，基本上每个怀孕的妈妈都会孕吐，只是有严重和不严重。当然，也有些妈妈比较幸运，基本没怎么孕吐过，但有些妈妈反应就比较激烈，孕吐很严重，这个时候，孕妈就会非常的辛苦。如果能够用这些方法帮助孕妈，缓解孕吐，对于孕妈来说是再好不过的了。下面这三种食物就能帮助到孕妈，不仅能够缓解孕吐，还能促进胎儿发育，孕妈在孕期可以多吃吃。

柠檬

柠檬是一种酸酸的水果，它富含维生素C、柠檬酸、苹果酸等物质，对人体非常有益。孕妇适当食用，不仅可以美颜美白，还能够缓解孕吐，而且胎儿也会汲取其中的营养。不过注意，孕妈可以将柠檬打成汁喝，稍微有点酸即可，太酸的话，可能会更想吐。

小米粥

当人没什么胃口，吃不下东西的时候，医生都会建议先喝些粥清清肠胃。对于孕妈来说也是的，孕妈孕吐严重，可能肠胃会有些油腻，又或是没啥胃口。这时候，就可以尝试喝些小米粥，因为小米粥有养胃养脾的好处，对孕妈和胎儿来说都是有好处的。但是体质比较寒的妈妈要少喝。

苏打饼

苏打饼可以作为一种小零食来吃，苏打饼中的粗粮能够很好地消化，而且它还能够中和胃酸，这样就能缓解孕吐和晨吐，孕妈也就不用那么的辛苦了。但是切记，苏打饼是不适合多吃的，吃多了会增加肾脏的负担，孕妈可以当做一种解馋的零食，适当地吃些就可以了。