运动后不正常出汗(运动时不出汗,运动后出汗)

很多人都会靠运动来瘦身，这就导致很多人都有一个认知，那就是——运动时候流的汗，都是燃烧的脂肪。那么真相到底是什么样呢？流汗就等于是脂肪燃烧吗？那那些大胖子流汗的时候比普通人更多，他们为什么不瘦呢？

其实流汗是不等于燃烧脂肪的，但是运动的时候人为啥还要出汗？我们在出汗的时候，其实不止运动的时候，你夏天出去溜达一圈也会热一身汗出来，这时候出汗就是为了帮人调节体温的；还有一种是紧张性质的出汗，比如你作业没写完被老师叫过去，就很容易出汗，大冬天走夜路，吓一跳也会出一身冷汗，这都是由于你紧张导致的，和其他的出汗不同。

要说出汗出得最多的，可能是你吃特别辣的食物的时候，一般都是一头大汗。出汗其实是个好事情，汗液里不光有水，还有百分之一的固体物质，可以把身体里的一些例如氯化钠等物质排出体外，这就是很多人说出汗会排毒的由来，但是其实出汗不叫排毒，准确一点知识排泄而已。

搞清楚了为什么我们要出汗，那我们就来说一下，运动的时候出一身汗是不是到底真的能瘦身呢？这就要说脂肪是怎么分解的了。

脂肪这东西，其实是储存能量用的，当人在跑步或者运动的时候，身体的能量会迅速消耗，这时候第一波被调动的，是身体的糖分，糖分提供能量快要用完的时候，才会去消耗我们的脂肪。然后脂肪就会被氧化分解，再继续给身体提供能量。

脂肪最终的分解产物是二氧化碳和水，但是大部分不是出汗用了，而是被肺给呼吸排出去了，还有一小部分，才会被汗液和尿液排出去。不过我们在运动的时候，不管消耗的是糖分，还是脂肪，出汗都是必然事件，因为你要调节体温。

这时候，大部分人的错觉就来了，觉得身体一热脂肪就在燃烧。但其实大家要明白，流汗很可能消耗的是你今天吃的饭和喝的饮料而已，根本就和脂肪没有关系，脂肪排大队也排在最后才消耗，就现在的生活水平，糖分消耗不完是大概率事件，所以你出了很多汗，其实很多时候根本消耗不了脂肪。

有时候，你出汗越多，其实只是成为了一个汗流浃背的小胖子而已。。。