腰捏起来痛正常吗(腰捏着疼怎么回事)腰捏起来痛正常吗(腰捏着疼怎么回事)

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腰捏起来痛正常吗(腰捏着疼怎么回事)

腰捏起来痛正常吗(腰捏着疼怎么回事)

年纪大了总是腰疼,弯腰会疼,走路会疼,坐下也会腰疼,有的比较严重的,到了晚上疼得整夜整夜睡不着。总是腰疼是怎么回事?为什么腰疼那么难治愈?为何腰疼反反复复总不好?

一、长期腰疼可能是这3种疾病造成的

在我们平常生活中,很多人都会有腰疼的情况,但是有的是在晚上疼得比较厉害,疼到睡不着,贴膏药也不见效。有的是平常没那么疼,一到阴雨天是疼得特别厉害。其实,这是因为很多疾病都会导致腰疼,这些疾病发作起来虽然会有相同的地方,但是病因却各有不同。

所以才会出现不同的情况,这也是为何很多人贴膏药不管用的原因,因为引发腰疼的原因可能是某些疾病导致的。

比如我们很多人都不知道的坐骨神经痛,它是因为坐骨神经受到压迫产生的疾病,但是它可以引发腰疼,这个时候我们再去腰疼医腰,自然就起不到好的效果。如果我们知道是坐骨神经产生了病变,并且能够找到压迫神经的原因,再去对症下药,就能够起到良好的效果。

也就是说,找到病因很重要。根据临床经验,腰疼可能是这三种疾病导致的。

腰椎间盘突出症

腰椎间盘突出,我们很多人都比较熟悉,也是很多中老年人都会得的一种病,特别是一些中年人,近几年患病的人越来越多。

这种疾病是由于我们人体的腰椎间盘发生了病变,它里面的组织是由纤维环和髓核组成的。它们两个的关系类似于生鸡蛋,鸡蛋壳就是纤维环,能起到保护里面的髓核的作用。

当我们运动过度或者做非常高强度的体力劳动时,就会磨损到纤维环,日积月累,这个纤维环就会破裂,里面的髓核就暴露了出来,所谓的突出,就是指的这个。

突出的髓核会压迫或者刺激到周围的脊髓、神经、硬膜囊等,腰疼也就由此产生。

久坐是目前很多中年人得病的一个重要原因,很多人都是上班族。因为长时间的久坐,上半身的大部分力量都由我们的脊柱来承担,腰椎间盘被上下的脊椎压迫,长期下去就会引发腰椎间盘突出。

所以一些工作需要长期坐班的人,一定要注意腰椎间盘突出。在工作当中,应当适时站起来走走,舒缓一下腰部的压力。

腰椎管狭窄

这类疾病发生的腰疼多是间歇性的,不是一直的,一开始也不是很强烈,就是偶尔会感到轻微的疼痛,慢慢地就会感到越来越疼。当出现这样的情况时,我们就需要注意自己可能患上了腰椎管狭窄

人的腰椎是一节一节的,每节之间有个通路,叫做腰椎管,可以容纳脊髓和神经根。当腰椎椎管的容纳空间相对缩小,就形成了腰椎管狭窄,从而压迫到人的神经根或马尾神经,就会出现腰疼的症状。

腰椎管狭窄除了会造成腰疼,还会伴有间歇性的跛行。所以如果我们的腰疼伴有间歇性的跛行,就有很大几率是患上了腰椎管狭窄。

腰椎管狭窄有先天和后天之分,先天的是自出生就形成的,后天多是由于外伤、骨质退化及各种其他疾病造成的。这种疾病,通常来说老年人患病得比较多。

腰椎横突综合征

腰椎横突综合征,主要是以我们的第三腰椎感到明显的压痛为特征。第三腰椎因为横突最长,容易与周围的软组织造成摩擦,从而引发疼痛。

这种疾病很多时候是由于长时间的体力劳动或者激烈运动引起的。这类疾病的患者,平时要注意休息,应该减少弯腰,也可以服用一些如口服布洛芬、塞来昔布等药物。

另外,也与长时间伏案工作、经常弯腰劳动、低头玩手机有关系。所以也需要注意尽量改善。

所以,在工作中,要尽量保持正确的坐姿,身体不要前倾,也不要翘二郎腿,适当地站立起来走走等。

二、为什么腰疼反反复复总不好?

很多人腰疼总是反反复复,也有一些腰椎间盘突出的患者,在治愈之后,过了一段时间又出现了腰疼。对于这种情况其实很可能跟我们的一些不良的生活习惯有关。

比如睡眠姿势不正确,有一些人喜欢睡眠时翻来覆去的,这样长期下去就会导致肌肉群长期处于拉伸状态,从而造成肌肉损伤,引发腰疼。如果不改正这种不好的睡眠姿势,那么腰疼的症状就会反复出现。

还有可能是一些原因导致疾病复发了,比较常见的是腰椎间盘突出,一般就是在治愈后,如果长时间坐着或者长时间从事高强度体力劳动,腰疼的情况就有可能会复发,这个时候可以适当休息,并做一些锻炼腰部肌肉的轻运动。

三、腰疼按摩有用吗?越按越疼是怎么回事?

腰疼怎么办?有很多人都会选择按摩的方式进行治疗。不过,有时候我们会发现按摩没有效果,有的甚至会让病情恶化,越按腰越疼。这是怎么回事?

这是因为很多原因都可以引发腰疼,并不是所有的腰疼都是疾病引起的,比如我们平常在劳动或者运动之后,会有轻微的腰部疼痛,之后再也没有出现过这种情况,就可能只是一时的腰部使用过度引起的疼痛,这个时候采用按摩的方式来舒缓就能起到良好的效果

另外有一些因病导致的腰疼,按摩也可以起到治疗效果。比如轻症的腰椎间盘突出,按摩的方式就能起到舒缓疼痛的效果,但是对于重症患者,按摩的方式可能效果就没那么明显

还有一些情况,就不适宜采用按摩的方式进行治疗。比如有些人是因急性肌肉损伤导致的腰疼,如果选用按摩的方式进行治疗,不但起不到效果,还会在按摩后加重患者的损伤程度,导致局部的出血、肿胀,从而加重了疼痛感。

所以腰疼要不要按摩,要根据实际情况来决定,如果你是腰椎间盘突出患者,且并非重症,可以选择用这种方式来缓解疼痛。如果你突然开始疼痛,并且持续好几天,建议先去医院诊断,再遵照医嘱进行治疗。

四、出现腰疼,这3个动作可以缓解疼痛

当我们出现腰疼的症状时,可以做一些运动来缓解我们的疼痛。

平板支撑:俯卧,两臂支撑在身体前方,身体保持正直,腿部放松,不要挺起臀部,尽力保持支撑时间。建议每天做两次,早晚各一次。做的时候背部的肌肉要收紧。

臀桥:屈膝并拢躺在瑜伽垫或者床上,抬臀, 头部和肩部贴在垫子上,整个人摆成拱桥的形状。早晚各一次,每次三组,每组十五个。

小燕飞:俯卧躺在瑜伽垫上,放松身体,以腹部为支点,双腿并拢,绷紧脚尖,双臂尽量前伸,保持这个动作5秒,每天两次,一次10分钟左右。

总结

腰疼在我们生活中非常常见,很多人都深受腰疼的折磨。当我们出现腰疼的时候,如果只是一时的症状,一会就能恢复,可以自己做一些缓解疼痛的运动。如果疼痛持续了好几天,就需要前往医院进行诊断治疗。

对于反反复复出现腰疼的朋友,建议先去医院诊断,确定发病原因,再根据医生的要求进行治疗,同时也要在日常生活中,改掉导致发病的不良因素。

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