脂肪肝引起肝功能正常(肝功能正常脂肪肝是什么引起的)脂肪肝引起肝功能正常(肝功能正常脂肪肝是什么引起的)

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脂肪肝引起肝功能正常(肝功能正常脂肪肝是什么引起的)

脂肪肝引起肝功能正常(肝功能正常脂肪肝是什么引起的)

随着物质水平的极大改善,人们餐桌上的食物也在不断的发生变化。可随着人们生活水平的提高,一系列的慢性疾病和有损身体健康的问题也就开始不断的出现。最常见的就是脂肪肝,很多人在体检的时候都会被医生告知自己已经有脂肪肝了,平时一定要注意饮食。大部分人对肝功能的健康程度是比较重视的,同时也非常的担心脂肪肝会对自己的肝功能造成什么样的影响。今天,小编就来一一的向你解释清楚。

脂肪肝的产生与轻重程度

人之所以会产生脂肪肝,原因是多方面的,不能仅仅只怪罪于饮食。不过,从本质上讲,脂肪肝就是我们的肝细胞内内脂肪堆积过多而引起的,甚至有很多人在早期的时候都没有什么不适的症状,基本上都是在健康体检中被发现。而根据肝细胞内脂肪堆积的多少,可以将脂肪肝分为轻度、中度和重度。如果不注意的话,肝细胞里面的脂肪含量是会逐渐增加,由轻度逐渐的恶化为重度。不止如此,在脂肪逐渐堆积的过程中,肝功能是有可能会受损,并且转化为某些疾病的。但是,也并不是说肝细胞中的脂肪含量是不能控制的。假如我们控制好了,让里面的脂肪含量逐渐减少的话,肝功能一般是不会持续受损的。

要想让脂肪肝转化成功能正常的肝脏,这3件事一定要做好:

1、严格控制体重

“管住嘴、迈开腿”,是治疗脂肪肝的基础。我们只有将体内的脂肪都逐渐的减少以后,肝细胞中的脂肪才会慢慢的掉下来。所以,我们要做的第一件事就是要控制体重。事实上,如果你处于重度肥胖状态的话,本身就会导致脂肪肝进一步的发展为脂肪性肝炎,最后恶化成肝硬化。所以,有效的减重是逆转脂肪肝最有效的方法。

当然,控制体重也不仅仅是说我们只关注身体重量的下降,还要着重关注一下我们的腰围。因为腹型肥胖是代谢综合征的重要危险因素。当男性腰围≥90厘米,女性腰围≥85厘米时,则为腹式肥胖。这个时候一定要注意调整自己的作息,减少腰围,避免让自己的身体代谢出现问题。

2、增加运动量

降低体内脂肪的含量,除了要控制饮食,减少脂肪的摄入外,还要将自身已经囤积的脂肪给燃烧掉。这时,最适宜的方式非运动莫属。只有不断的增加自己的运动量,才能逐渐的将自己体内的脂肪给消耗掉。不过,在运动的过程中,一定要注意选择一个适合自己的方式,同时也要注意循序渐进,千万不要一上来就做高强度的运动,这样身体会受不了的。

3、定期复查

在自己的体重有所下降以后,要定期的去医院复查一下肝脏的健康情况,以确保自己在减重期间是否对肝造成了其他伤害。如果有的话,一定要遵照医生指导,及时更改自己减重方式,以避免给肝脏造成新的伤害。

肝脏是我们人体的排毒器官,一旦它受到伤害,对身体健康的影响是非常大的。虽然说轻度脂肪肝还没有对肝脏造成比较大的伤害,但还是要防止其恶化。一定要控制好自己的体重,保护好肝脏。

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