150cm男生正常体重(150cm的男生正常体重)150cm男生正常体重(150cm的男生正常体重)

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150cm男生正常体重(150cm的男生正常体重)

150cm男生正常体重(150cm的男生正常体重)

在这个颜值当道的时代,越来越多的人开始注意自己的身材管理,不只是女性,男性也成为减肥道路上的主力军,拥有健硕的身材,不仅能够使自己的身体更加健康,还能够获得异性的关注。

在娱乐圈,不少男明星都是逆袭成功的典范,比如我们熟悉的彭于晏、郭麒麟、魏大勋等人,曾经都是十足的大胖子,经过减肥之后完美逆袭,成为人见人爱的男神。

这些艺人的励志故事激发了越来越多男性减肥的信念,纷纷走上了减肥的道路,但是如果自己的身高体重已经处于正常的范围,却依旧盲目减肥,也有可能导致身体受到不必要的伤害。

那么如何才能得知自己的身高体重是否处于合理的范围之内呢?下面不妨了解一下男性152~188厘米标准体重表,或许能够解开你的疑惑。

男性“152-188cm标准体重表”公布,或许你并不胖,不妨自查下

以上就是根据不同年龄段的男性不同的身高所对应的体重范围,大家可以根据自己的实际情况对照自测一下,如果上述表格中无法判定的话,也可以根据体重指数来计算。

体重指数 =体重(公斤) 除以 身高(米)的平方 kg/m2

正常体重 : 18<体重指数≤25

超重 : <25体重指数≤30

轻度肥胖 : 30<体重指数≤35

中度肥胖 : 35<体重指数≤40

重度肥胖:体重指数>40

另外还有几种计算方法:

①成年 : (身高(cm)-100)×0.9=标准体重(kg)

②男性 : 身高(cm)-105=标准体重(kg)

女性 : 身高(cm)-100=标准体重(kg)

以上两种计算方法,基本已被广泛采用。

军事科学院还推出一种计算中国人理想体重的方法:

北方人理想体重=(身高cm-150)×0.6+50(kg)

南方人理想体重=(身高cm-150)×0.6+48(kg)

这一计算方法,似乎比较适合南北地区中国人。

儿童标准体重的计算,简便的方法是:

1~6个月:出生体重(kg)+月龄×0.6=标准体重(kg)

7~12个月:出生体重(kg)+月龄×0.5=标准体重(kg)

1岁以上:8+年龄×2=标准体重(kg)

男性想要保持身材,一定要改掉这几个坏习惯

1、大量喝酒

酒属于高热量的饮品,每克酒精提供热量为7千卡,每克脂肪提供的热量为9千卡,仅次于脂肪,而且酒精在代谢中只提供能量,营养成分极低,所含有的仅是水和酒精。

此外,在喝酒的时候很少有人只喝酒,往往伴随着高盐、高油、高热量食物的摄入。比如喝酒时会配一些花生米,猪头肉,凉菜,尤其到夏季喝酒配烤肉,更增加了热量和脂肪的摄入。

2、缺乏运动

在减肥时,我们所提倡的是管住嘴,迈开腿,迈开腿,主要是外部身体运动,大多数人肥胖的主要原因是久坐不运动,不增加消耗和代谢,体重是不会减轻的。

而外部身体运动绝不是像运动员一样进行超负荷的锻炼,建议大家在平时最好多做一些有氧运动,比如散步,快走,慢跑,打太极拳,跳广场舞,打球,爬山,游泳等,一次运动在40分钟以上,微微出汗,则代表着脂肪在燃烧,身体代谢在加快。

3、饮食不当

饮食不当是造成肥胖的重要原因。这主要体现在两个方面,一方面是营养摄入不均。日常膳食中,摄入脂肪过多,蛋白质、维生素等营养摄入不足,容易令人发胖。

另一方面则是食量过大。这个很容易理解,就算热量再低的食物,吃多了热量累积起来也是会令人发胖的。

4、压力过大

“压力型肥胖”是指由于学习和工作紧张、心理压力大,影响到“压力激素”(应激性激素,如甲状腺激素、肾上腺素、糖皮质激素、胰岛素、及血管紧张素等)的分泌。

此状态长期持续的情况下,饥饿感增强,暴饮暴食,运动总量减少,体内脂肪堆积。尤其是对于年轻一代的人来说,患上压力型肥胖的人数最多大多发生于男性,30岁以后,女性25岁以后。

延伸——身高、体重与寿命之间有什么关系?

机体的基础代谢与体表面积成正比,体表面积又与身高成正比;身高每增加5%,体表面积相应增加10%,体重相应增加16%,需要多消耗20%的能量。

与高个子相比,矮个子的内脏器官相对大些,功能也较强,而且身体各个器官排列紧凑,相互之间健身容易联系,神经和内分泌调节功能较高,有利于长寿。

肥胖容易诱发心脑血管病、高血压、高血脂、糖尿病、脂肪肝等,还易引起腰椎和腰部肌肉损伤,导致增生性关节炎。因此,寿星中肥胖者较少。

我国遗传学家对广西、湖南等地的90岁以上长寿老人做调查,发现长寿者的身高都在1.26-1.58米,体重为40公斤左右。

美国学者杜丝.马劳斯假设以1.73米为美国男性高矮的界限,调查750名已故者的身高与寿命的关系,结果发现矮个子寿命比高个子平均多9年;

历届美国总统中矮者平均寿命80.2岁,高者平均寿命66.6岁;身高在2.30米以上的9个超级巨人,平均寿命只有39.8岁。

综上所述,人的身高、体重与人的寿命之间有着千丝万缕的联系,如果无法决定自己的身高,大家在平时一定要养成良好的生活和饮食习惯,争取养成长寿体质。

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