治疗肾虚的食物(治疗肾虚的食物有哪些)

肾脏是人体重要的器官，它的健康与人们的生殖泌尿系统功能有着紧密的联系。随着当前人们生活压力的不断增大，很多人因为生活或工作的原因，养成了很多不良的生活和饮食习惯。

这些习惯都对人们肾脏的健康造成了很大的影响，肾脏不好应该怎么办？

这是许多人都关心的问题。如果发现自己的肾脏不好，可以通过按揉脚部穴位的方式来调理自己的肾脏：

1、这个穴位的名字叫做太溪穴，它位于人们双脚的内侧，是肾经上的一个穴位。中医认为经常对这个穴位进行推拿按摩，可以迅速改善生殖泌尿系统的功能，也能很好的调理肾脏的机能。

2、对太溪穴进行按摩的时候，一般采用指腹按揉的方式进行，由于这个部位皮肤较薄，所以力度不能过大，以微微感到酸胀为度就可以了，对这个穴位的按摩，人们可以随时随地进行，每次按摩十分钟左右就能取得良好的补肾效果。

如果肾脏功能不好，除了对太溪穴进行按摩外，有4种食物经常吃也能起到补肾气、防肾虚的作用，平时大家可以多吃下面这4种食物：

山药：是一种营养非常丰富的滋补品，有着很好的补肾作用，食用的时候可以煲汤或蒸熟直接吃，效果都很好。

黑芝麻：中医认为黑芝麻具有很好的滋补肝肾的作用，尤其是对于肝肾亏虚引起的腰酸背痛、疲乏无力都有很好的调理作用，所以人们在日常生活中一定要多吃一点黑芝麻，以起到补肾的作用。

板栗：是一种营养丰富的食物，经常吃板栗不仅能够起到补肾的作用，也能促进脾胃功能的恢复，而且板栗的味道非常鲜美，无论是炒熟直接吃还是炖汤，滋补效果都非常好。

枸杞子：是一种日常生活中常见的滋补品，经常用于泡茶、熬粥，由于枸杞子营养丰富，对于补肾有着很好的效果，因此肾脏不好的人在日常生活中一定要多吃一点枸杞。

肾脏的健康会对人体健康产生重要的影响，所以人们在日常生活中一定要养成正确的生活和饮食习惯，多吃上面提到的4种食物，并经常对太溪穴进行推拿按摩，只要坚持这样做了，人们肾脏的功能就能得到慢慢的恢复。

【来源：漫说健康】

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