灵巧身体健康最灵的方法(健康灵巧的身体)
身体健康最灵的方法(健康灵巧的身体)长时间处于高压力状态以及不良的情绪下，会让人们的体质越来越衰退，对身体健康带来一定的隐患。中医推荐你几个养生小妙招，让你保持健康状态，消除健康隐患。中医养生的小妙招有哪些？1、每天坚持快跑5分钟每天坚持快跑5分钟，每周达到3~5次，能够加强新陈代谢速度，提高基础代谢率，提高了心肺功能。快跑5分钟就相当于慢跑45分钟所消耗的能量，能够增强人们的反应速度以及爆发力，保持了内分泌的平衡，同时也减少了跌倒的风险。但是老年人快跑的时候要做好防护措施，防止过度疲劳以及跌倒。2、抽出
