为了让孩子处于七八分饱，更好的促进身高生长，建议家长每次让孩子自己去盛饭，如果孩子小，家长可以每次只盛半碗，不够再要；如果孩子吃饭不够专心，或者表现已经吃饱，那么就不要再强迫孩子；让孩子养成细嚼慢咽的好习惯。同时注意均衡饮食，每餐有肉、有菜、有谷类，每天吃水果，喝牛奶，及时纠正孩子偏食、挑食等不良习惯[2]。

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[1] 符瑞玲. 宝宝吃太多反而长不高[J]. 家庭保健, 2010, 000(024):42.

[2] 孩子吃饭“七分饱”更易长高[J].人人健康,2012(23):38.