女人的身体有多个必须好好保护的三角区，它们是脏器、血管、神经集合地，是人体重要的功能区域，对健康至关重要，因此，每个女性都该了解！

“生殖三角区”中包括了女性全部的生殖器官，其由会阴深横肌、尿道膜括约肌和下方的三层筋膜组成，这些器官所分泌的雌激素，让女性保持特有的月经、体形、身体感觉等。

当生殖三角区的阴道内环境改变了或受外来微生物侵入，就易滋生细菌，细菌会一路往上蔓延，若未及时控制蔓延到子宫或盆腔内，引起严重感染，很可能会影响生殖健康。

■ 保养建议：勤换勤洗防感染

平时要注意清洁卫生，尤其在月经期间，使用卫生巾要注意以下几点，以免血渍成为细菌的培养基地↓

▪ 无论月经量多少，卫生巾2~3小时就要换，夏季不要超过2小时。

▪ 使用卫生巾前要洗手。

▪ 卫生巾放在干燥洁净除，不用时别放在卫生间。

保持生殖三角区卫生是对外面清洁，而不是阴道里的冲洗。避免使用破坏阴道环境的药物，过度清洁和滥用洗液会改变阴部原来的酸性环境，生殖系统的自洁功能遭到破坏。

膀胱三角区是由两个输尿管口与尿道口三者连线构成，这个部位是储存体内残留尿液的地方，也是身体排毒的主要途径之一。所以，膀胱底部是毒素、废物停留最多的区域。

膀胱三角区的黏膜只是一层极薄的组织，自保能力较差，膀胱内病变，如膀胱炎、膀胱结核和肾炎等大半都发生在此。

■ 保养建议：多喝水不憋尿

平时多喝水，每天至少喝1000~2000毫升，并注意规则性地排空膀胱，避免细菌增生。

女性尿道较短，微生物易进入膀胱内，引起尿道炎。尿液对微生物有一定的冲刷作用，总不排尿易引起细菌增生，引发一系列验证，长期憋尿与膀胱一脉相连的肾脏也极易遭受侵害。

肩三角区是指肩袖的位置，女性的肩袖更易受伤。肩袖总不活动就易出现衰退，加之更年期女性内分泌发生转变，于是就出现了肩关节疼痛、活动不便、怕冷等症状。

很多女性一到50岁就肩膀疼，这就是大家常说的“五十肩”。若不重视“五十肩”，日积月累，肩部疾病会愈发严重，进而发展成肩周炎，晚上疼的睡不着，越疼越不愿动，积累病痛成为“凝结肩”。

■ 保养建议：夹本书防“五十肩”

预防“五十肩”不妨站起来，拿一本书夹在腋下，保证书不能掉，胳膊肘屈成90°，往外打开，做开门动作，另一只手给一个阻力。最好口中默数1234，持续一段时间，若感到后背酸酸的就是做对了，平时多做这个动作，可加强肩袖作用。

提醒，甩胳膊、拉双杠、爬墙不适用于五十肩的患者。而此类患者就医诊断可到有针对性的康复科。

面部三角区是两侧口角至鼻根连线所形成的三角形区域。这个区域是公认的危险区域，在这个区域很容易出现痘痘，发生炎症，当面部三角区有感染时，易在面部静脉内形成血栓，影响正常静脉血回流，并引发血栓性静脉炎的严重并发症。

■ 保养建议：睡个好觉别挤痘

提醒女性朋友，要保持面部三角区不长痘痘、粉刺、感染，最基本的就是要保证充足的睡眠，睡眠充足了，内分泌也会正常。

特别注意，长在“面部三角区”的痘痘挤不得！挤掉一个痘，面部细菌就有可能在挤压后进入面部静脉形成血栓，影响正常静脉血回流，且逆流至眼上静脉，经海绵窦传播至颅内，造成颅内感染等严重问题。

痘痘不能挤，可在家里常按摩合谷穴，此穴是治疗青春痘的好方法。按压时，应注意用对侧手的拇指和食指指腹，用力按压至产生酸胀感为宜，每次按压约5分钟即可。

（本文综合自《健康时报》2017-08-28《护好四大三角区》、2014-10-27《小卫生巾有健康大问题》、2015-10-08《小毛病带来大问题》）

编辑：郑新颖

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