昨天有一位患者来咨询，说自己的皮肤和耳朵总是很痒，怎么抓都不能缓解，我问她有没有查过血糖，高不高？她说没有，我说赶紧先去测量一下血糖，估计是血糖超标了。一个小时后，这位患者拿着单子来找我，我一看，空腹血糖6.8mmol/L，果然是偏高了。

很多人以为皮肤痒就是皮肤病，自己买药膏涂抹，等到药膏不管用了，才会来就诊，往往就拖延病情了。其实，血糖升高也会导致皮肤瘙痒，如果发现身体有两处瘙痒，要引起重视。

身体若有两处瘙痒，说明血糖已过“安全线”

1、皮肤瘙痒，但是又看不到疹子、红点

瘙痒症状十分常见，基本上也不会当回事，比如说干燥引起的瘙痒、被蚊子咬引起的瘙痒、湿疹引起的瘙痒，但是它们和血糖升高引起的瘙痒不一样。普通的瘙痒你能看到疹子、疙瘩、红点，挠完了涂上了药膏，很快就不痒了，但是血糖升高却不是这么一回事，不管你怎么挠，总感觉没有挠对地方，还是痒得很，心情异常烦躁。如果你符合这种症状，就要注意了，要定期检测血糖，保持血糖稳定。

2、耳朵瘙痒，但是却掏不出耳屎

耳朵痒，肯定是耳屎多了吧！相信很多人都会这么想，于是找来掏耳朵一阵掏，却发现什么脏东西都没用，在认真清洁耳道之后，瘙痒丝毫没有缓解，就要怀疑是血糖升高了。因为耳部血管丰富，皮肤较薄，如果血液变粘稠了，就会产生瘙痒感，这就是在提醒你，尽快检查血糖。对于糖尿病患者来说，发现自己耳屎变多了，或者是耳朵异常瘙痒，就要提高警惕，可能是出现了并发症，暗示血糖出现波动。

除了以上两个部位痒，还有一个地方痒要注意，那就是脚部。感觉脚趾、脚底异常瘙痒时，要仔细观察，有没有伤口和溃烂，如果伤口很长时间都没有愈合，说明是血糖升高了，影响了愈合速度，要尽快把血糖降下来，以免伤口感染。

大概有三分之一的患者反映皮肤瘙痒，有全身性的，以腰背、四肢为主，也有小面积的瘙痒，在隐私部位比较多。由于长期抓挠，皮肤已经出现暗沉、疤痕、血痂，让患者饱受痛苦和折磨。

为什么血糖升高了皮肤容易瘙痒？

瘙痒是一件非常痛苦的事，无法缓解的情况下，会影响患者的身心健康，所以，当务之急就是控制血糖，避免抓挠皮肤。

控制血糖有多种方法，比如说服药、少吃高糖饮食、多喝水，尽可能将血糖控制在安全范围内，同时还要避免它上下波动。感觉瘙痒时要忍住，否则会进入“越抓越痒”的循环中，还会抓伤皮肤，引发感染。可以用温水清洁皮肤，缓解瘙痒症状，同时涂抹保湿产品，避免水分流失过快。学会分散注意力，越是在意它，就越会觉得痒，不妨找些事给自己做，另外，要忌口辛辣、刺激的食物，以免刺激瘙痒发作。

3件事会让你的血糖飙升，不想瘙痒找上门，趁早避开

饮食方面——喜欢吃甜的东西

糖尿病大多和饮食有关，食物种类丰富，生活被各种美食塞满，自制力不强的人就容易摄入过多的糖分，在营养过剩的同时，血糖问题也会找上你。如果不想有高血糖，就要注意管理体重，减少高糖食物，保持饮食均衡。

生活方面——不喜欢运动经常偷懒

这类患者有个明显特征，就是不爱运动，稍微跑两步就喊累。研究发现，运动能降血糖，因为身体会自动摄取糖分作为能量，同时还能减少脂肪，所以有一定控制血糖的作用。

饮酒方面——不注意控制酒量

不管是健康的人还是慢性病患者，都应该好好控制酒量，不能过度饮酒，以免胰岛功能被损伤，肝脏解毒能力下降，不利于代谢身体里的糖分，如果你总是大量饮酒，迟早会让血糖冲破“安全线”。

文章最后想对大家说，疾病大多和不良习惯有关，可能短时间内不会让你发现苗头，等到时间长了身体才会出现异样，如果你没有定期检查的习惯，一定要做一个细心的人，注意观察身体变化，发现异常及时就诊。