经常会听到身边的人抱怨自己状态不好，整天觉得无精打采，好像怎么睡都睡不够，而且有时候越睡却越容易疲劳，对什么事也提不起兴趣……，有些朋友会问我：最近常感到疲劳，是不是肝脏、肾脏有问题？可不可以帮我看看？

但实际上，这些朋友真的去医院检查，身体也确实没有异常，根本找不到让自己疲劳的原因，那么这究竟是怎么情况呢？其实，如果持续6个月以上全身充满无力感，无论如何休息还是无法改善、也查不出病因，那就有可能是慢性疲劳综合症了。

疲劳是一种很主观的感觉，同时是一种生理状态以及心理认知的结果。到底医学上如何断定慢性疲劳？医学界一般认为“疲劳虚弱的感觉持续达6个月以上或反复发作，无法从睡觉休息得到缓解，并且影响日常生活，减少了50％以上的活动力就称为慢性疲劳。”

如果病人符合慢性疲劳的标准，又找不出病因，就可以称为慢性疲劳综合症。通常，慢性疲劳综合症是一个找不到确实原因，而且有时还会出现过敏、肠胃不适、心悸、盗汗、口干舌燥等情况。

据报道，慢性疲劳综合症特别容易发生在女性身上，通常女性的发生率是男性的1.5倍。尤其现代的中年妇女身兼数职，白天工作忙碌，晚上又为家事操劳，常会累到体力透支、睡眠不足，有时为了减重还节食，营养无法补充，疲劳的症状也就特别容易出现，所以患慢性疲劳综合症的可能性要比正常人更高。

大部分人疲劳的感觉，不像慢性疲劳综合症这么严重。一般人的疲劳80％的原因是心理认知的问题所造成，例如工作压力、生活习惯或是情绪不稳定、有焦虑症或忧郁症等精神官能症等。

至于引起慢性疲劳综合症的真正病因，目前医学界也不清楚，它可能是包含多重病因的一种症状，据推测，最可能的是与病毒感染或是免疫系统失调，加上精神压力才会造成慢性疲劳综合症。

其实，医学上诊断慢性疲劳综合症的定义非常严谨，首先，必须具备持续达6个月以上即使休息也无法缓解的不明原因的疲劳感，而且要排除所有可能造成疲劳的慢性病因，另外疲劳的严重程度，必须至少使日常活动力降低到正常状态的50％以下。当然我们也可以通过1分钟的自查来评估自己的状况，是否接近或者疑似慢性疲劳综合症，以便可以去医院进行相关的检查、诊断。。

慢性疲劳综合症自查表

1、低度发烧（体温37.5℃-38.5℃）或畏寒

2、喉咙痛

3、颈部或腋下疼痛性淋巴腺肿

4、无法解释的全身肌肉无力

5、肌肉酸痛

6、从事过去可以胜任的活动会产生持续24小时以上的全身疲倦感

7、广泛性的头痛

8、游走性的非发炎性关节痛

9、出现精神或神经症状（如：畏光、健忘、躁动不安、思考力衰退、忧郁等）

10、睡眠障碍（嗜睡或失眠）

11、症状发生在几天或几个小时之内

如果以上11项中有8项及以上，可以判断疑似慢性疲劳综合症，可以去医院接受相关检查，以便诊断和治疗。