如果你早上从暖和的被窝一起身（遇冷/遇热）就开始打喷嚏流清水鼻涕，碰到粉尘/花粉/尘螨就打喷嚏流清水鼻涕，各种打喷嚏流清水鼻涕，那就要注意是不是有过敏性鼻炎了。

注意区分鼻炎和感冒。

2018年7月，由北京同仁医院耳鼻咽喉头颈外科张罗教授牵头完成，发表在《过敏科学、哮喘与免疫学研究》杂志上的《中国过敏性鼻炎诊疗指南》显示，从2005年到2011年6年间，我国成人过敏性鼻炎患病率从11.1%上升到17.6%，患病人数增加了1亿。

也就是保守估计，我国100个人中就有17个人有过敏性鼻炎！但是很多人不会意识到这是个疾病，需要注意什么。

我本人有家族遗传的过敏性鼻炎，直接导致了慢性咽炎（嗓子干痛）、中耳炎（听力下降），偶尔过敏性结膜炎（流眼泪、眼痒）。所以说，别小看过敏性鼻炎，鼻子可是五官科的“中央据点”！

眼耳鼻喉不分家，“条条大路通罗马”。都通向哪里呢，就是鼻子这个“据点”。

眼——鼻：经鼻泪管相通（“一把鼻涕一把泪”）

耳——鼻：经咽鼓管相通（健康的咽鼓管是保证几乎密闭的中耳保持恒压的关键！）

咽——鼻：经鼻咽管相通（喷饭也可能是从鼻子喷出来。。。）

既然鼻子是据点，那么我猜测，“端”掉鼻子很关键。

书上都有很多缓解过敏性鼻炎的方法，如下图。

很拗口，很复杂。我就根据自己的切身体会，讲几点注意事项，希望能帮助到“病友”缓解症状。

1、虽说激素是一线用药，但是其实对我的作用不大。我比较排斥直接往鼻子里喷药，这个过程的刺激会加重鼻炎发作（比冷空气和粉尘都管用）。而药效根本就抵不过刺激程度。当然激素作为一线用药，理论上是最管用的，各位可以试一试，说不定会很好用。

2、医生会建议生理盐水洗鼻，我看网上有很多人说有用。作为“资深病友”，我当然也试过。然而同理，对我来讲也是刺激作用大于冲洗过敏原的作用。遂早早放弃。而且我在洗脸的时候也会避免揉鼻子，平时也会避免用力捏鼻子或者擤鼻子，我不知道其他人会不会对这些动作“过敏”，反正我会......

3、关于查找过敏原。这当然比较理想化，找到过敏原，慢性脱敏，一劳永逸。但是.......我亲眼见证过我的一个师姐给她家儿子查鼻炎的过敏原，报告单上面写着：柳树/杨树/梧桐树/.......就几乎日常种在路边的树，都是过敏原。加上七七八八，尘螨啦花粉啦灰尘啦，不多，也就20来个过敏原吧。

所以说，脱敏治疗需要持久的精力和耐心，但也是目前唯一根治的办法。

4、我的麻麻从日本给我带过一个蓝盖子的喷剂，一喷就灵。我非常开心，以为我的鼻炎得到了拯救。后来去问耳鼻喉的老师，说那是血管收缩剂，是不能长用的，只能急性期缓解症状，最多不连用超过一周，或者干脆不用。我猜测这个喷剂的主要成分是肾上腺素或是麻黄碱。但是我仍然随身携带它，比起其他副作用，我觉得还是鼻炎发作让我更难过。

5、全身用药，就是抗过敏药了。我的灵丹妙药就是抗过敏药（氯雷他定），而且越便宜的氯雷他定越管用。这一点是我个人的经验。换季或者环境很差的时候，鼻炎发作，我一般连吃3天，可以管很长时间不发作。它有很多品牌，还有口腔崩解片，可以嚼，适合小朋友吃。

6、我的爷爷是中医，给我缝过一个中药枕头，只不过这个枕头太小，我就摆在枕头边。也不知道是不是心理作用，我总觉得晚上闻着这个味道明早就不会犯鼻炎。很管用的样子。下次我问问成分是什么，各位也可以缝一个，是很清新好闻的中药味，不是煮出来的那种中药味。网上也有很多中药方子，我不是很熟悉中医，就不给大家推荐了。

7、不过关于中医，有一个穴位可以推荐给大家，亲试有用。鼻子不通的时候按摩迎香穴，鼻子会通。按30秒这样。

8、加强锻炼！增强体质！其实这一点非常有用。好的身体素质是抵抗绝大多数疾病的关键，尤其是过敏类疾病。快走或慢跑，好用不花钱！

其实今天本来是想写过敏性结膜炎，但是考虑这个季节很多人的过敏性结膜炎是过敏性鼻炎引发的。所以我就现身说法，从防治过敏性鼻炎的角度来预防一部分过敏性结膜炎。

谢谢大家观看的耐心。希望有所帮助。