【友情和骨头一起裂开！大二男生与同学掰手腕时突然骨折】

掰手腕骨折虽然很常见。但上过初中的人都知道， 力的作用是相对的。在力达到平衡时，谁骨含量低谁先骨折。

说到骨含量，就不得不说起现代人骨质流失的问题。

首先，现代人多从事脑力劳动，工作时需要长时间久坐不动。这一行为会导致骨量下降。

其次，社会的进步带给现代人更多不健康的饮食。咖啡因、含糖饮料会影响钙的吸收，碳酸饮料会增加骨质流失。

再然后，室内工作和户外活动量不足会让现代人每日的光照量不足，影响维生素D的合成。

综上所述，陈大夫建议小伙伴们增加户外运动时间，适量吃些富含维生素D的食物，如动物内脏、蛋黄、牛奶等，并将骨密度测定加入至常规体检项目中，一旦发现骨量下降，及时补钙补充维生素D。

希望我的这篇科普能助各位小伙伴远离莫名其妙的骨折和莫名其妙的腰酸背痛，享受美好生活。

#非常病例##健康热力计划#

作者：妇产科的陈大夫

介绍：三甲专科医院妇产科医生、医学科普作者

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