正常的作息规律(正常的作息规律时间表)

俗话说，身体是革命的本钱，只有拥有健康的身体，一切都可以从头再来！

生活中无论是学习还是工作，都要合理的安排时间，每个时间段该做什么事情都要合理的安排，这样不仅可以提高工作效率，身体也能得到休息。

可是在生活中，一大部分人养成了不良的生活习惯，往往该吃饭的时候睡觉，该睡觉的时候熬夜，久而久之就会形成一个恶性循环，可是不健康的作息习惯，会影响身体健康，今天医生就来向大家分享一组比较健康的作息时间表，希望大家能够点赞收藏！

医生公认最健康的一天作息时间表，不妨对照看一下，你做到了吗？

总结：进入22点之后，身体各项器官开始处于休息的阶段，所以不要违背身体的自然规律，按照这张作息表，或许就能够拥有健康的身体，只有拥有健康的身体，一切都可以从头再来