亲爱的孕妈妈们，今天分享怀孕第十六周的知识。
本周进入怀孕16周了，此时的胎宝宝身长约116毫米，体重增加到约100克，头部明显更直立了，胎儿此时看上去像一个梨子。

胎宝宝的皮肤薄而透明，能看到皮下的血管网。双臂及两腿的关节已经形成，硬骨开始发育。胎儿腿的长度超过了胳膊，手指甲完整地形成了，指关节也开始运动。
胎宝宝在本周发生的最大的变化就是他自己会在孕妈妈的子宫中玩耍了，宝宝在子宫中最喜欢的玩具就是脐带了，有时会抓着它，或是用手拉它，将脐带拉紧到只能有少量氧气进入。但是不必太担心，胎宝宝自己有分寸，他可不会让自己一点氧气和养份都没有。

本周孕妈妈可能会感觉到宝宝的第一次胎动，因为胎动一般多出现在16-20周。孕妈妈要仔细用心的去感受哦，那是一种很特殊奇妙的感觉。
孕期的超重与肥胖所带来的麻烦要比我们想象的多得多。如何判断自己是否超重？在网络上会有现成的BMI计算器，只要输入身高和体重，就会得到你的BMI值，根据BMI指数来控制孕期体重最为科学，但整个孕期以体重增长10-12.5公斤最为安全，如果孕前属于体重不足，最多也不要超过15公斤。
BMI的正常值应在18.5-24.9之间，若小于18.5则属于体重不足， 25–29.9属偏胖，若BMI 大于等于30了，那么孕妈妈可就要特别小心妊娠期肥胖的风险。

妊娠期肥胖不仅仅会增加孕妈妈自身的风险，还会对胎儿带来危害。对孕妈妈的不良影响有妊娠期高血压，子痫前期，妊娠期糖尿病的风险增加。对胎儿的不良影响包括出生缺陷的风险增加，例如先天性心脏病和神经管缺陷；而且如果腹部脂肪太厚，无法看清楚胎儿的器官结构，从而影响超声检查的准确性。
对于肥胖孕妇来讲，阴道分娩是最理想的方式，然而对于部分肥胖孕妇来讲，阴道分娩会有一定的困难，首先是临产以后由于腹部脂肪太厚比较难以监测胎心，其次是肥胖的孕妇容易有巨大胎儿，可能会导致难产。

如果要做剖宫产，肥胖的孕妇面临的风险要比正常体重的孕妇大很多。一般来讲，肥胖孕妇打麻醉比较困难，麻醉并发症的发生概率相对比较高，剖宫产手术时间会比较长，发生产后出血和其他并发症的概率也会比较高，例如：感染，深静脉血栓，伤口愈合不良等。其他注意事项
体重控制不仅仅是孕期要做的事情，最好能在怀孕前就启动减肥计划，以良好的身体状态备孕、怀孕。做好体重控制也更利于产后恢复哦，分娩后，产妇除了坚持健康饮食和适量运动以外，最好能坚持母乳喂养，与不母乳喂养的妈妈来讲，母乳喂养的妈妈可以更快地降低体重，这是因为哺乳有利于母体释放额外的卡路里，加速体内新陈代谢。
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