“坐月子”是我国独有的一种习俗，生产之后的女性需要在室内生活30~42天。这个阶段不建议外出，也要避免着凉、生病等。

时代的不断发展，过去月子期间的很多习俗都改变了。其实坐月子就是为了让产妇更好的休息，防止因为情绪、生病等导致留下“月子病”。

兰兰马上就到预产期了，不希望自己的产后过得不开心，所以生完孩子直接去了月子中心。想着在月子中心不但可以得到全方位的照顾，还可以有效避免外人探望，当初表姐坐月子的时候是在家里，基本上每天都有人上门，整个月子都不得休息。

兰兰的打算是挺好的，但总有不太明白事的亲戚会不合时宜地出现，那就是自己的姑妈。姑妈是个热心肠，谁家有大事小情的都能看到她，是个善良的人，就是太过于心直口快，说什么话都不走心。

之前没生孩子的时候，每个姑妈都能拉着兰兰说一小时。东家长李家短的，不管兰兰爱不爱听都说起来没完。月子期间兰兰最“不想见”的人就是姑妈了，结果该来的还是来了。

姑妈到了月子中心又是一顿说，从进门嘴就没停过。经过一个小时的输出，兰兰终于受不了了，突然崩溃大哭起来。虽然兰兰知道这样做不礼貌，但是情绪来了真的是藏不住。

生产之后由于身体激素水平的迅速下降，会容易导致产妇的情绪失常。可能平时很正常的事情，但在月子期间就容易引发产妇的爆发。所以月子期间探望的人还是做好筛选。

1）话特别多，打扰休息的人

可能这类人他们没有恶意，但是有句古话说“言多必失”，说得多了自然会暴露自己的很多缺点和问题。

特别是对方是产妇，在月子期间需要好好休息，如果一直拉着说个没完，而且说的内容都是对方不感兴趣的，别说是产妇了，正常人都容易崩溃。

2）身体不好或有疾病的人

生完孩子产妇的抵抗力比较低，很容易受到外界因素的影响而生病。

如果是同样身体不好或有疾病的人去看望产妇，很容易引发产妇的身体健康问题。特别是需要进行母乳的产妇，生病了还会影响到孩子。

3）异性

这一点就比较好理解了，月子期间产妇的衣着比较随意，特别是需要母乳的妈妈需要随时做好喂奶的准备。

如果有异性进去探望，产妇会比较尴尬。即便是同性，看到宝妈要母乳的时候最好也避开，防止宝妈尴尬。

“产后抑郁”这个词最近几年出现的频率特别高，而且产后抑郁的数量也在逐年上升。专家表示：每个产妇都会有产后抑郁，只是表现有大有小。

很多人认为产后抑郁不是病而是一种“矫情”，这种想法是不正确的。如果产后抑郁不能及时治疗，严重的可能会导致产妇走上极端的结果。

引起产后抑郁的因素也有很多，包含身体激素的变化，产妇身体出状况或孩子健康有影响等。

当孩子出现早产、生病或自己出现一系列身体问题的时候，产妇的情绪会因为紧张、焦虑而导致抑郁。特别是胎儿出现问题的时候，作为妈妈的担心和自责更会加重产后抑郁的出现。

数据显示：有一半以上的产后抑郁都与家人的态度和行为有关。产后抑郁也多和家人的不理解有关，比如婆家喜欢男孩，而产妇因为生了女孩而被冷落、丈夫的冷落和不理解等原因，难免会有委屈的情绪出现。如果这种负面的情绪得不到很好的排解，就会让产后抑郁出现。

多休息，保证睡眠充足

坐月子最大的作用就是让产妇好好休息，不要去管孩子怎样，也不要去管家里的事情，最重要的就是把自己的身体养好。抑郁会导致失眠，那么如果睡眠良好也可以抵抗抑郁。当孩子休息的时候尽量去休息，闭目养神也是好的。

找到适合自己发泄情绪的方法

产后的瑜伽、听音乐、听相声等都是排解自己情绪的方法。不要总是发呆，一旦空闲下来就容易胡思乱想。尝试找到一些可以让自己感到开心快乐的方法，好的心态需要自己来调节。有时候别人说得再多都没有用，只有自己想清楚了就好了。

家人的作用

无论是丈夫还是妈妈、婆婆等，都多给产妇一些理解、一些关爱。很多家庭在孩子出生之后，会把全部的注意力都放在了孩子身上，忽略了产妇的心理和情绪。

这个阶段只要保证孩子基本的吃喝拉撒就可以，产妇才是需要更多情绪沟通的人。与宝妈多交流育儿方法、找到宝妈喜欢的食物或事情、多和宝妈谈心，说说自己的不开心。每个人都会有这个阶段，把情绪发泄出来了自然就好了。

结语：产后抑郁是很常见的情况，大部分产妇是不需要医生进行治疗的。除了自己的调节还需要家人，特别是丈夫的关爱。

今日话题：产妇坐月子期间，还有哪些注意事项？