文|媛妈育儿日记原创，欢迎个人转发和分享

怀孕对一个家庭意味着即将有新生命到来，丈夫也要升级做爸爸了，对于女性来说心里一定会有即将为人母的喜悦、紧张和兴奋。

不过怀孕的新鲜感大概只能维持很短的一段时间，等女性逐渐适应了孕妇这一身份后，就要开始面临很多无法避免的“尴尬”……

便秘、放屁、尿多、体味重等等等等，怀孕后你碰到过这些“尴尬事”吗？可谓是个个都让准妈妈感到不适应。

不过别纠结也别担心，教你如何轻松化解这种不适。

每个孕妇都逃不掉尿频的命运，跟孕妇饮水量有关，但更多的是怀孕带来的正常现象。

孕妇的身体要同时供给两个人的营养，新陈代谢速度会加快；

另外随着胎儿一天天长大，子宫对膀胱的压迫越来越大，这就让孕妇的尿意越来越频繁，到了孕晚期可能十几分钟就想上厕所。

化解方法：

首先有了尿意就一定要及时上厕所，不要因为尿频感到不好意思，越是憋尿越对自己和胎儿不利。

为了减少尿频的次数，孕妇在排尿时要多对腹部进行收缩，通过反复挤压膀胱可以使尿液尽可能排空。为了避免出门在外不能及时找到卫生间，也可以试试成人纸尿裤。

尿失禁是准妈妈在孕期最尴尬的难题之一，不论何时何地准妈妈会毫无征兆地就“尿”了出来，虽然别人察觉不到，但自己却尴尬地抠出三室一厅了。

这就是孕期的压力性尿失禁，孕期孕妇的排尿次数本来就会增多，胎儿压迫膀胱就会使孕妇出现尿失禁。

还有的孕妇骨盆底肌肉的承托功能差，由于子宫日益变大造成了盆腔内器官的功能减退，当腹压变大时就不可避免地尿失禁。

化解方法：

首先一定要清楚，不要为了减少上厕所次数或尿失禁出现就少喝水，减少对水的摄入只会给孕期带来新的问题。

如果总是因为尿失禁感到尴尬窘迫，可以垫好卫生巾或护垫，避免弄脏内衣裤。

除了这种简单的方法外，孕妇也可以做骨盆放松练习：四肢伏在地上呈爬行动作，同时背部伸直，用力收缩臀部的肌肉，将骨盆向腹部推，坚持几分钟后再放松，这种练习可以有效预防尿失禁的出现。

孕期屁多也是让不少孕妇难以启齿的尴尬，有时候都来不及反应，就在一家人面前放了出来。

出现胀气和放屁多是子宫体积增大，压迫肠胃引起的。因为孕妇身体内的黄体素较高，影响了肠胃蠕动。

化解方法：

改变不了子宫的体积，那么就要控制好饮食。

经常胀气和放屁的孕妇要遵循“少食多餐”的原则，替胃部减轻压力，促进消化。

另外，在食物选择上尽量避开难消化的油腻食物和含气的食物，减少在消化道内产生气体（碳酸饮料、西蓝花、重油食物等）。

适量的运动也可以增强肠胃的蠕动，对消化很有帮助，孕妇在吃东西的时候也不要狼吞虎咽，减少空气进入胃部。

怀孕后身体激素发生变化，准妈妈分泌物增多、体味加重都是很正常的孕期表现，尤其是夏天气温高，明明刚洗过澡身上也还是有股难闻的味道。

化解方法：

这种情况几乎是无法避免的，尤其到了孕晚期就更严重，如果实在受不了体味孕妇可以勤洗澡、勤换内衣裤，保持清爽的状态。

十月怀胎一眨眼就过去，但要带着肚子里的孩子一起生活10个月，真不是躺着享享福就过去那么简单。

孕期带给孕妇身体、心理上的改变和折磨不但需要她们自己慢慢适应克服，还需要家人更多的陪伴和理解。