女性刚刚怀孕时，会特别小心翼翼，担心这个不能吃，那个不能碰，总怕影响到腹中宝宝的健康。

再加上孕早期容易受妊娠反应的困扰，很多孕妈都是吃什么吐什么，也没什么胃口，于是就选择不吃了，这种做法其实是错误的。此时不妨适当吃点水果，好处多多哦！

适当吃水果不仅能够让孕妈补充各种维生素，还能促进胎儿发育，最主要的是可以缓解早孕反应呢！

但是，孕早期由于受精卵刚刚着床不久，再加上早孕反应强烈，可能存在一些潜在的危险，在挑选水果的时候，就要避开一些寒性和热性水果，选择偏中性的水果。

1、苹果

苹果作为平日里最为常见的水果，当然会榜上有名，苹果价格不贵，但是吃起来酸甜爽口，比较适合孕妈。

此外，苹果富含维生素和锌元素，对于吃什么吐什么的孕妈来说，苹果恰恰能够促进营养吸收，有利于胎儿的发育呢！

2、柠檬

孕吐反应较重的孕妇，应该按照自己的喜好来。在水果选择上，可以以酸、甜作为划分。而一般情况下，孕早期很多孕妈对于酸性水果很是偏爱，而柠檬富含各位维生素，帮助孕妈增加食欲的同时，还能够有效补充体内所需营养，促进胎儿发育，很大程度上，能够缓解孕妈的不适感。

3、猕猴桃

被称为“维C之王”的猕猴桃，其钙元素和维生素C的含量都普遍高于其他水果，除了可以给孕妈补充钙元素之外，还能够提高孕妈的免疫功能。除此之外，猕猴桃当中的叶酸和氨基酸，是孕妈和胎儿都不可缺少的营养物质。

当然，水果虽好，也不宜多吃，在孕早期最重要的是以清淡可口为主，饮食均衡，营养丰富，这样才能为胎儿生长提供所需要的营养。

小贴士：在孕早期，一些寒性或者热性的水果，如柿子、甜瓜、柚子、山楂等，孕妈最好不要多吃，以免伤身。