大家在怀孕后，身体的哪些变化让你意识到自己可能怀孕了？我是在差不多孕4周时，乳房会刺痛，不能摸，严重的时候内衣擦到都会痛。而随着孕周的推移，乳房也出现了其他的变化，比如乳晕颜色变深、乳房变大，分泌乳汁等等。这些都是由于孕妇体内激素水平的变化。但孕期和哺乳期的乳房变化也会给妈妈们带来各种烦恼，今天暖暖鹿和大家分享下孕期乳房的变化，以及如何护理乳房。

怀孕期间乳房有什么变化

1、乳房刺痛。一般来说，孕5周左右开始，孕妇会感觉到乳房变得敏感异常，有发胀、发痒甚刺痛的感觉，也就是我前面提到的，不能碰触，这是正常现象，一般会在孕三个月以后有所减轻。

孕期会乳房刺痛

2、乳房变大。由于激素作用，大多数孕妇会发现乳房貌似进行“二次发育”了，一般会增大一到两个罩杯。

孕期会乳房变大

3、颜色变深。很多孕妇会发现乳头和乳晕的颜色变得很深，甚至看起来黑黑的，这是孕期的激素变化、色素沉着引起的。等分娩完以后，乳头和乳晕的颜色一般会慢慢复原。

孕期乳头和乳晕会颜色变深

4、蒙氏结节。怀孕期间，乳晕周围由于皮脂腺肥大会形成一个个突起，这些突起叫做蒙氏结节，是正常生理现象。

怀孕后乳晕周围会形成蒙氏结节

5、长出青筋。有的孕妇发现乳房上长了一些蓝色的“青筋”，因为怀孕以后，乳房血液供应增加，胸部的静脉变得更明显了。这种现象在分娩完后会慢慢消失。

6、妊娠纹。有的孕妇因为孕期皮肤伸展变薄、弹力纤维断裂，胸部会长妊娠纹，表现为红色或紫红的纹路。妊娠纹在产后会变成白色条纹，有的会淡化到几乎看不出来。孕期注意适当运动、均衡饮食，这样有助于预防妊娠纹。

7、分泌初乳。有的孕妇在孕中晚期就会分泌少量初乳，看起来是淡黄色的稀薄液体。孕妇此时将乳汁擦干就好，不要挤乳房。如果乳汁的量比较多，可以在内衣里放两片防溢乳垫，让胸部保持干爽。

8、副乳明显。怀孕后，激素水平的变化让孕妇的副乳腺会增生或增大。有的孕妇会发现一侧或两侧腋下有硬块，按上去可能没什么感觉，可能有点疼，这时候需要找医生检查确认是不是副乳。如果是副乳，一般没有大碍，孕妇不用太担心，注意观察就好。

怀孕后有可能会生成副乳

温馨提示：哺乳期时，乳房问题最常见的问题是乳头疼痛和乳头破裂，这很可能是不正确的胸喂姿势所导致的，所以妈妈们不仅要注意正确的母乳喂养姿势，也要注意保护好自己的乳房；另外有的妈妈认为哺乳会导致乳房变形或下垂，其实母乳喂养不会直接导致胸部下垂，地心引力和韧带变化才是胸部下垂的罪魁祸首。

怀孕期间孕期乳房除了会变大，还可能会有乳头勃起、胀痛或碰到会疼痛的现象，所以一定要做好乳房护理，因为只有健康的乳房才能够分泌足够的乳汁，具体来说要注意以下三个方面：

孕期乳头护理对产后泌乳、哺乳有重要作用。可以使乳头皮肤变得坚韧，产后哺乳时不容易发生破损，乳腺炎。如果孕妈咪乳头凹陷，孕期不注意纠正，直到产后再纠正，就为时已晚，将导致哺乳困难，影响母乳喂养，所以，孕妈咪应从孕中期就要开始做乳头护理。这样，才能在宝贝出生后顺利进行母乳喂养。

1、穿合适的内衣

怀孕后乳房会变大变沉，合适的胸罩不仅能够预防副乳，而且还能够给乳房提供可靠的支撑，促进胸部血液循环和乳腺导管畅通，所以学会挑选一款合适的文胸是非常有必要的。

孕期护理乳房要注意穿合适的内衣

① 选择合适的尺码，肩带宽，给乳房提供足够的支撑，避免下垂；下围和侧翼宽，能给胸部提供更多的包裹和支撑，避免胸下围和后背勒出凹痕；全罩杯，能够完全包裹住乳房。

② 选择无钢圈内衣，保证内衣能够紧密贴合乳房，避免钢圈压迫乳房；

孕期护理乳房要注意穿合适的内衣

③ 及时更换内衣，因为随着孕周增大，乳房也可能会越长越大；

④ 选择亲肤质地的，孕妇体温比平时高，怕热，易流汗，选择质地轻薄、容易吸汗、透气舒服的棉质内衣是首选。另外，为了让乳房有更大的活动空间，选择比较有弹性的面料会更舒适。千万不要选不透气或不吸水的化纤类胸罩；

PS. 市面上普通内衣并不适合孕期穿着，无钢圈内衣和哺乳内衣更舒适也更好穿。孕中期的孕妇可以直接购买哺乳内衣，不仅产后可以穿，在孕期穿也很舒服。

2、注意乳房清洁

孕妇平时在洗澡时，用清水冲洗乳房即可，不要用沐浴露和肥皂擦拭。另外，清洗不要太频繁，因为乳晕内的皮脂腺会分泌大量油脂性物质覆盖在乳头和乳晕表面，起到润滑和保护的作用，而频繁的清洁会带走乳头和乳晕表面的天然油脂，反而让乳房失去保护屏障。

孕妇护理乳房要注意乳房清洁

孕期皮脂腺分泌旺盛，容易在乳头处形成结痂，强行清除积垢可伤及表皮，用温水的毛巾敷，待痂皮污垢变软之后再进行清洗。清洗后，在乳头、乳晕上涂抹层油脂按摩乳房，使乳房皮肤变得坚韧，同时防止产后发生乳腺管开口堵塞及乳头皲裂。

分泌初乳的孕妇可以把乳汁涂抹在乳头和乳晕上，让它自然风干，这样有助于保护乳房。

3、其他注意事项

孕期乳房护理注意事项

① 夫妻同房时要尽量避免刺激乳房。

② 不要牵拉乳头。有的孕妇发现自己乳头凹陷或扁平，担心影响产后喂奶，于是尝试把乳头牵拉出来，这样会过度刺激乳房。孕妇可以在产后进行乳头牵拉，使用辅助乳头，以便更好地哺乳；

③ 有的孕妇在孕前有乳腺增生、乳腺纤维瘤等疾病，孕期要注意观察，如果有异常情况要及时复查；

④ 如果孕妇发现乳房红肿、发烫，流出颜色异常或气味难闻的液体，应尽早找医生检查，排除乳腺疾病；

⑤ 没有证据显示孕期的乳房按摩可以增加产后乳汁量，相反，不当的乳房按摩可能会破坏乳腺的腺体，还可能会引起宫缩，所以，有过流产史、早产史等症状的孕妇要尽量避免对乳头的刺激，刺激乳头容易引起宫缩而导致再次流产。如果想进行乳房按摩，最好咨询医生后进行。