一般来说，孕妇可以旅行；我们不认为它们是稀有动物。

如果这是您第一次怀孕，您可能不知道如何预测您的需求。为了提供帮助，我们向专家和怀孕期间旅行过的女性请教了旅行的小贴士。

旅行时的第一要务是妈妈和宝宝的安全。虽然对于大多数女性来说，在前两个三个月内旅行是完全安全的，但那些在怀孕期间经历过任何类型并发症的人，都应该在长途旅行之前咨询她们的妇产科医生。

怀孕期间航空旅行是很危险的。主要原因仅仅是因为你坐了很长时间。在怀孕期间，血液不会像往常那样快速地在体内循环，这使孕妇患血栓的风险更高。出于这个原因，在长途飞行中偶尔站立并在过道运动是非常重要的。如果您要进行汽车旅行，请经常停下来并伸展双腿以使血液流动。

吃饭通常是旅行的重要组成部分。尤其是在国外旅行时，您会想要尽情享受和品尝当地的美食。因此在选择餐点和零食时要注意。请记住您在家中遵守的常规规则。确保您的食物完全煮熟，因为未煮熟的食物更容易滋生细菌；出于同样的原因，避免使用未经高温消毒的奶酪并喝蒸馏水。说到海鲜，避免吃金枪鱼和鲨鱼等汞含量高的鱼。

在怀孕旅行时带上自己的零食，这样就不必担心食物的安全性。建议携带水、姜汁汽水、饼干、燕麦棒和香蕉旅行。同时还建议带上自己的零食，以便在半夜饿醒时手头有东西。

为了对抗许多孕妇在孕早期经历的恶心和呕吐，建议包装生姜和维生素 B6 等天然补充剂。保持水分和穿着舒适的衣服也有助于避免在旅行过程中出现恶心。

孕妇的胃可能会对在陌生环境中的食物产生反应。因此尽量吃自己常吃的食物。

首要建议之一是打包舒适的衣服。建议在飞机上穿拖鞋。“你已经肿胀的脚会更加肿胀，当你不能弯腰时，穿上拖鞋便是关键，”乘坐飞机时，最好选择紧身裤和宽松的上衣来乘坐。

腰痛是孕妇的头号不适问题。建议打包一个枕头，让您在长时间坐着时感到舒适。不过，如果你没有腰枕，建议卷起围巾或夹克。

并非所有航空公司都为孕妇提供预约登机服务。但如果你问，他们可能会说。因此我们建议提早登机，这样你就有更多的时间坐好，让空乘人员帮你拿行李。

建议坐在出口排或靠过道的座位上。这将使您频繁的上洗手间更容易，您也能够更多地伸展双腿。

确保你可以把你的行李推起来，或者把你的包放在你的轮式行李上。你永远不知道什么时候你可能会有一个遥远的大门。

出发前研究一下机场，尽量减少不必要的步行，以确保自己知道抵达时的接机地点。

不要把你的日程安排得满满当当，重要的是要腾出时间休息。确保您拥有舒适的睡眠环境，因为即使在家中自己的床上，孕妇也更难获得完整的 8 小时睡眠。

如果您出国旅行，请务必阅读健康旅行建议，尤其是涉及寨卡病毒和其他疾病时。蚊子是最需要注意的东西之一，所以一定要带上驱虫剂。

虽然大多数的假期活动都适合孕妇，但您应该避免一项：水肺潜水。压力的变化会让您的小宝宝不安全。

如果您要去海滩或计划在户外晒太阳，请使用防晒霜。阳光会导致妊娠纹过度色素沉着，留下永久性变色。