母乳喂养是婴儿成长的天然屏障，良好的乳汁不仅能提供丰富的维生素，还能增强孩子自身的体抗力。

自小能得到良好哺乳喂养孩子，自身抵抗力一直强于从小喝奶粉的孩子。那么如何让自身的奶水充足，让宝宝喝个够。

健康的乳房是泌乳的基本条件。女性的乳头不但非常敏感，而且非常娇嫩，生产后婴儿每天要多次长时间地含在嘴里吮吸，很容易引起乳头皲裂。因此产妇提早进行乳房护理非常有必要。

孕期乳房的日常护理

由于刺激乳头可能会引起宫缩，因此一般在怀孕4-6个月或9个月以后进行乳房护理比较安全。按摩可以由孕妇自己做，也可以由他人做。每天一次。

（1）护理按摩。用热毛巾清洗乳房后，双手涂擦护理精油，用手掌侧面围绕乳房均匀按摩；

（2）通畅乳腺管。用一只手托住乳房，另一只手的中指、食指由乳房基底部分往乳头方向轻轻按摩；

（3）增加乳头韧性。用食指与中指捏住乳头向外轻拉，以方便婴儿吮吸；

（4）避免乳头皲裂。如果乳头结痂难以清除时，可先涂护理精油，待结痂软化后用清水清洗，再涂上润肤油。

产褥期乳房的日常护理

产褥期乳房护理按摩的根本原则是柔和、均匀、持久、有力。针对不同部位，手法运用也不同。为方便学习和应用，现介绍几种常用的产褥期乳房护理按摩手法。

梳法

梳发指五指微屈，自然展开，用手指末端接触体表，做单方向滑动梳理动作。或者直接用护理梳进行，不但省力且效果好。

揉法

揉法主要有指揉法和掌揉法两种，揉动以顺时针方向为主。

（1）指揉法。用拇指、食指或中指的指端或螺纹面紧贴于治疗部位（以手背为例），做环旋揉动。可单指，亦可双指、二指同时施术。

（2）掌揉法。用手掌大鱼际或掌根固定于治疗部位，轻柔缓和地揉动。

摩法

摩法主要指法有指摩法和掌摩法，是指用手指或手掌在治疗部位做有节奏的、环形回旋抚摩的一种手法。

（1）指摩法。食指、中指、无名指相并，指面贴着治疗部位做顺时针或逆时 针环转运动。

（2）掌摩法。用手掌掌面贴着治疗部位，做有节律的环形摩动。

按法

按法按法是用手指、掌根或肘部按压身体的俞穴或部位，逐渐用力深压。按法是一种刺激较强的手法，常与揉法结合，组成“按揉”复合手法。

（1）指按法。用按摩棒按压穴位或用手指（拇指、食指、中指）的指端螺纹面垂直向下按压。指压法适用于全身各部位俞穴。

（2）掌按法。用手掌根部着力向下按压，可用单掌或双掌按，亦可双手重叠按压。掌按法常用于背腰、下肢。