由于个人体质不同，不同女性在孕早期的反应也不同，可能孕吐很严重，也可能出现嗜睡、乏力等情况，不少宝妈在孕早期还有腰疼的情况发生，这属于正常现象吗？应该如何缓解呢？今天我们就帮您支几个招，告别孕早期腰酸背痛的折磨。

孕早期腰疼正常吗？
答案是怀孕初期有腰酸正常，属于正常范围。因为孕早期是胚胎生长发育的重要时期，这个阶段孕妇常常有各种早孕反应，如腰酸、恶心、呕吐、嗜睡、乏力等，怀孕初期因激素的影响关节韧带松弛，子宫增大，压迫盆腔组织与神经，由于腹部增大，身体的重心向后移，孕妇为了适应身体姿势的平衡腰向前突，所以腰酸背痛。个别女性在怀孕初期出现腰酸痛等现象是跟体质差或是劳累过度有一定的关系，要考虑有没有先兆流产的可能，偶尔轻微的疼痛不用处理的，因为随着胎儿的长大，腰的承受能力是越来越大，所以腰酸，腰痛是在所难免的，但值得注意的是，如果孕妇感到腹痛剧烈，或者发现伴有阴道出血这种情况，要当心宫外孕，需及时检查。

孕初期腰酸怎么缓解
怀孕初期腰酸，如果不是非常严重，不需要特别的治疗，在平时生活中就能找到缓解腰酸症状的方法，如下：
1、睡姿坐姿要正确，睡的时候要经常换姿势，最好采取侧卧，尽量将两条腿垫高，有助于消除酸痛的症状。坐的时候要坐在能有靠背的地方，有利于缓解背部压力。
2、进行适量的室外活动，不要长时间站立或长时间走路，活动期间，如果感觉腰酸可以适当地休息一会儿。
3、自我按摩腰部，双手平压着后背，上下推动，按摩的位置不要动，只是上下按动肌肉，效果比较明显。
4、活动的时候可适当用手托住前面或使用托腹带托住肚子，也可以减轻腰部的重力，减轻腰酸。
5、另外，如果腰酸特别严重，并伴有其他症状，要及时到医院寻找医生的帮助，检查是否腰部发生了其他问题。

6、女性应该注意适当地休息，避免劳累和熬夜，可以适当地按摩。
7、在饮食上适当地吃些清淡、易消化的食物，另外也要适当地吃肉类、鱼、虾，也有利于蛋白质的供应。
8、也要注意女性是否存在下坠感、阴道少量流血情况，必要的时候去医院做妇科B超和抽血化验绒毛膜促性腺激素、孕酮的水平。
9、若是胚胎发育正常，激素在正常水平，女性注意适当的卧床休息，先暂时观察
10、女性存在先兆流产的情况，则需要积极地给予黄体酮类的药物进行保胎治疗。女性在怀孕初期腰痛出现得厉害，很容易会导致女性发生先兆流产、难产的情况发生，因此需要及时地给予对症处理，当然也要排除腰椎间盘突出等骨科问题。