正常男生多久排一次精()

男生有很多秘密是女生不知道的，有些秘密男生之间虽然心照不宣，而且能无师自通地统一操作，但是为什么会这样？大家却一头雾水。比如男生尿完后为什么要抖一下小弟弟？男生尿完后基本会无意识地会抖动一下小弟弟，以便将残存在尿道内的尿液晃出来，避免尿湿裤子。然而结果往往不如人意，抖动的结果虽然保全了内裤的颜面，但手上、外裤上、鞋子上却雨露均沾，无一幸免……

关于人类的设计，造物主可谓巧夺天工，完美至极。但尿完后要抖动小弟弟来协助排尿让很多男生有失体面却又无可奈何，以至于这一动作成了尿尿后的标准化流程，从小到大，每个男生都无师自通地掌握了适合自己的，独特的抖动方向及频率来解决这个烦恼。但抖动背后的原理知道的人却并不多，所以至今还有人抖湿了双手、裤子和鞋子。

要搞清楚这背后的原理，我们得先了解排尿的过程及尿道的生理结构。

尿液储存在膀胱内，达到一定尿量后，会产生尿意，提醒我们去排尿。排尿的时候膀胱逼尿肌收缩，引起膀胱内压力增加，同时尿道括约肌松弛，尿道压力降低。凭借着膀胱与尿道的压力差，尿液哗啦啦从膀胱排出体外，这种放空，甚至会给男生带来一定的欣快感。可惜好景不长，随着膀胱内尿液的排出，膀胱内压力逐渐变小，尿线会越来越细，射程会越来越短，最后总会剩下一部分尿液滞留在尿道，无法突围排出。尿液滞留的部位通常在尿道的膨大处，比如尿道球部和尿道前列腺部。对于这一部分尿液，我们身体其实有自己的生理机制来应对。

01 默默无闻的“回奶”现象

在我们排尿终末时，残留在尿道球部或前列腺部的少量尿液其实大部分会被吸回到膀胱，即所谓的“回奶”现象。排尿末期，膀胱内的压力逐渐降低，最后甚至低于尿道压，使得膀胱内产生一个相对负压，将残余在尿道内的尿液回吸入膀胱，减少尿道残余尿。

02 尿道周围肌肉

在我们尿道球部周围，包绕了很多层肌肉，在排尿末期，这些肌肉会自主或者不自主收缩，挤压尿道球部，升高尿道球部内的压力，并将尿道球部的残余尿液往尿道远端或者膀胱挤压，以此减少尿道球部的残余尿量。

有了上面这些基础，我们知道尿道球部残余尿越多，男生抖动小弟弟的意愿越强，抖动力度越大，频率越高。影响尿道球部残余尿多少的关键因素在于“回奶”现象的通畅程度以及尿道周围肌肉的收缩力度。

01 膀胱出口梗阻

影响尿道“回奶”的主要因素是膀胱出口梗阻。排尿末期，膀胱内压降低，形成相对负压，可以将尿道内部残余尿液吸回膀胱内，但是残余尿液在被吸回膀胱的路上会经过前列腺、膀胱颈。当前列腺因炎症或者增生，体积增大时，会压迫尿道，阻碍尿液回流。

同样道理，当膀胱颈太高，或者膀胱颈挛缩时，同样也会影响尿液回流，造成尿道球部残余尿增多。

因此，我们临床上发现前列腺增生、前列腺炎、膀胱颈抬高或者挛缩的患者往往会出现排尿滴沥，尿完后开心穿上裤子，但没过一会便发现裤子湿了，非常尴尬。

02 尿道球部周围肌肉收缩力下降

盆底肌肉正常收缩对男生排尿、排精非常重要。特别是球海绵体肌，它直接包绕尿道球部，左右各一。当球海绵体肌等盆腔肌肉功能受到损伤，收缩力减弱时，它们对尿道球部的挤压减弱，尿道球部残余尿将难以排尽，表现在每次排尿后总感觉没有尿干净，需要男生不自觉的抖动小弟弟来产生可以将它排尽的错觉。

常见的引起球海绵体肌收缩力下降的原因有两个，一是久坐，二是缺乏锻炼。

现代人的工作生活环境，让很多男生一坐就是五六个小时，长时间的坐姿会导致球海绵体肌过度受压，引起缺血，收缩力减弱，功能下降。

同样的，肌肉要想保持正常功能，少不了日常锻炼，缺乏锻炼会引起肌肉慢性萎缩，收缩能力变差。

弄清楚了尿液残留的原因，解决的办法就非常简单了。解决方法不外乎两个，一是降低膀胱出口的阻力；二是提高海绵体肌的收缩力。

年轻男性膀胱出口梗阻最常见的原因是前列腺炎。因此日常生活中我们需要纠正诱发前列腺炎的不利因素，详见（https://m.toutiao.com/is/FSuKBQB/ 为什么慢性前列腺炎久治不愈?医生:这三个注意事项非常关键 - 今日头条。）老年人膀胱出口梗阻常见的原因是前列腺增生，需要口服药物缩小前列腺体积或者手术切除增生的前列腺。

至于提高海绵体肌的收缩力，最好的方法就是锻炼。常见的锻炼方法是提肛运动，每天坚持，很快就可以见到效果。另外就是慢跑等有氧运动，坚持跑步可以锻炼到大部分的盆底肌肉，是不错的锻炼方法。

另外很重要的一点就是避免久坐！避免久坐！避免久坐！

重要的事情说三遍。久坐会引起前列腺长时间充血，盆底肌肉长期受慢性挤压。不但影响尿道球部尿液的“回奶”现象，而且导致球海绵体肌收缩下降，是男生排尿后抖动小弟弟的最大元凶。

既然抖动小弟弟只能将尿道前面一段尿液甩出，对尿道球部内残余尿液无效，那么应急的处理方法是什么呢？

很简单，可以通过挤压尿道球部，将球部内的尿液挤出来，再用纸巾吸干尿液来解决。

当然，这只是应急办法，我们最重要的还是要通过避免久坐，坚持锻炼盆底肌肉来彻底摆脱这个不体面的烦恼。这里有个男生可能感兴趣的冷知识，当我们球海绵体肌收缩力增强时，不但会感觉尿排得更干净了，射j的力度也会得到加强，x快感也能得到提升。

对于改善这个抖动小弟弟的不雅动作，大家还有什么妙招？我们在评论区分享。