很多人在为怀不上孩子发愁时，时不时会出现这样的想法：医生开的药我一直在吃了，可是怎么还是没有怀孕呢？然后每天小心谨慎的计算着日期，正常吃饭运动都生怕会有什么问题，每天都被怀孕的渴望所支配着无所适从......

科学家们研究发现，不孕症患者中有焦虑倾向的占25.3%～-32%，有抑郁倾向的占11%～-25%，严重影响男女双方的心理健康。请让自己从这样的情绪中走出来，因为对于备孕男女来说，好的情绪非常重要！

我们知道排卵和月经周期受下丘脑-垂体-卵巢性腺调节轴的调节。其中下丘脑起着主导作用，相当于“司令部”，“司令部”向下发布信号来调控女性的生理周期。当女性心烦易怒、发脾气、情绪抑郁时，会使下丘脑的功能受到抑制，无法下达指令。时间长了，卵泡的发育、成熟和排卵，怀孕就受到一定程度影响。

若是男方压力过大或情绪不好的话，那么则有可能出现阳痿、早泄等一系列男性健康问题，精神压力过大甚至会影响精子的质量，压力越大或者情绪低落都会影响到受孕结果，长此以往可能会形成恶性循环。 如果有这几种情况一定要注意：

1.连续夜班、长途旅行、沉迷于夜生活、过度体力劳动、剧烈体育运动、过于集中并持久的脑力劳动等过度疲劳状况。

2. 处于焦虑抑郁或有沉重思想负担的精神状态。

3. 激烈争吵或暴怒后，情绪低落时。
当人一旦处于焦虑、抑郁或有沉重思想负担的精神状态下，不仅会影响精子或卵子的质量，即使受孕，也会因不良情绪的刺激而影响母体的激素分泌，使胎儿不安、躁动，影响生长发育甚至于发生流产。

备孕期间怎样建立合适的氛围呢？
1、相互信任，相互关怀：备孕是两个人的事情，不是某一方的任务也不是某一方的过错。互相体谅彼此的不容易，互相鼓励，多些关怀，营造一个温馨的备孕氛围，会让备孕事半功倍。

2、积极寻求医生建议：如果是由于疾病因素导致的不孕，一定要及时寻求医生的帮助。选择医生要慎重，但一旦选择就请充分信任他。这样你在心理上的负担与压力会相对减轻许多。

3、适时放松心情：对于备孕男女心情的放松很重要。假期期间可以一起去游玩，放松心情的同时还能欣赏美景。

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