忙碌的一天终于结束了,有没有感觉整个肩膀、背部都非常紧绷?这时你需要练习一些瑜伽体式给自己身心放松一下啦!
今天推荐8个瑜伽理疗体式,深度放松肩背,练完身心舒畅!
1、站立脊柱延展
2、站立前屈扣手
3、穿针引线式
4、牛面式
5、大拜式变体
6、坐立扭转
7、八字开肩
8、仰卧开胸
以上8个体式,可适当延长每个体式的停留时间,注意练习时眉眼记得放松噢!
忙碌的一天终于结束了,有没有感觉整个肩膀、背部都非常紧绷?这时你需要练习一些瑜伽体式给自己身心放松一下啦!
今天推荐8个瑜伽理疗体式,深度放松肩背,练完身心舒畅!
1、站立脊柱延展
2、站立前屈扣手
3、穿针引线式
4、牛面式
5、大拜式变体
6、坐立扭转
7、八字开肩
8、仰卧开胸
以上8个体式,可适当延长每个体式的停留时间,注意练习时眉眼记得放松噢!