美好时光总是很快就过去了，周末大家玩地开心吗？都去哪里玩了呢？今天又到周未了，天气依然很晴朗，阳光明媚，气温已经达到了十几度，没有冬天那样寒冷了，接下来几天的温度都十分宜人。春暖花开万物复苏，草长莺飞，但昼夜温差大，大家一定要注意防寒保暖，注意不要感冒了。春季是黄金养生季，这个时候最适合吃一些滋补身体的养生食补，这样才有利于我们的身体健康。春季养好身体，提高免疫力，强身健体。今天给大家带了几道养生食谱，一起来看看吧。

今天介绍的这道主食就是蛋包饭，酸甜营养，健脾开胃，健脑益智眼睛亮!

发米饭相信每个人都吃过，米饭对于孩子的眼睛健康是非常有利的，可以有效防治眼干，眼涩，视力下降，保护眼睛健康。米饭的香味也有开胃的作用，常吃米饭可以缓解脾胃虚弱，食欲下降，腹泻等病症，有利孩子健康成长。体虚多病的孩子常吃米饭不仅可以增强体质，而且还可以补血益气，身体更健康更强壮。

鸡蛋是一种营养丰富且均衡的食物，常吃鸡蛋可以帮助孩子的神经系统和身体发育，鸡蛋中含有的胆碱还能提高孩子的记忆力，让孩子学习起来更加轻松。鸡蛋中的蛋白质可以修复受损的肝脏细胞，提高人体免疫力，预防各种常见疾病的发生。

经常吃鸡蛋可以防治动脉硬化，预防各种癌症的发生，大量研究发现癌症的死亡率与硒的摄入量成反比，而鸡蛋中含有大量的硒元素。鸡蛋中含有铁元素，常吃鸡蛋有效补血，让人气色红润有光泽，避免出现缺铁性贫血。