很多人对癌症有些深深地恐惧，觉得这是威胁生命安全的一大杀手。但是，根据中国心血管病协会统计得出的数据来看，心血管病或许才是健康的“头号克星”。它不仅威胁着中老年人的健康，也出现了逐渐年轻化的发病趋势，悄悄地在摧毁人们的健康。

《中国心血管健康与疾病报告2020》中的数据推算显示，心血管病目前是我国导致城乡居民死亡原因的第一位，大约有3.3亿人存在心血管病。因此将其称为“健康的头号杀手”并不过分。

这里也可以和大家简单的科普一下心血管病有哪些，也能帮助大家了解这类疾病，提前采取预防措施。比较常见的有先天性心脏病、瓣膜疾病以及心律失常等心脏疾病；还有冠状动脉疾病，平时人们常听到的冠心病就属于这类疾病；此外高血压、高血脂等也都是心脑血管疾病的一个分类。

想要保护心血管健康，预防诱发疾病，针对个人出现的疾病下手，对健康更有好处。尤其是存在血脂异常的人群，更容易面临较高的心血管病风险。

对存在血脂异常的人来说，长期存在血脂高、胆固醇高等问题，很可能诱发动脉粥样硬化等疾病，诱发心血管疾病，威胁健康。而有3类人比较容易出现血脂异常，如果不加以重视，威胁心血管健康的风险会比较高。

第一类是40岁以上的糖尿病患者

糖尿病属于代谢异常诱发的疾病，而有超过6成的2型糖尿病患者可能存在血脂异常的毛病。并且有研究发现，糖尿病患者如果合并血脂异常，那么发生心梗的风险会提高1.9倍，诱发脑出血的风险也会增加2倍。

第二类是：高血压患者

和前者一样的是，高血压自身就是威胁心血管健康的一个因素，在我国大约有6成的高血压患者合并血脂异常，而且患者本人根本不知情，在这种情况下，更容易诱发血脂异常，更容易诱发血管内皮病变，威胁心血管健康。

第三类是存在肥胖的血脂异常的人群

假如你原本就存在肥胖的问题，或者在体检中曾被查出血脂异常，也可能会因此更容易出现高血脂的问题。如果不能将血脂稳定在2.6mmol/L以下，也会影响心血管健康。

对保护心血管健康来说，稳定血脂是关键。但很多人对降脂只能想到服用他汀药物来降血脂，却忽视了还有4种方法，也能协助降血脂。如果你是平时对他汀“不耐受”，也可以换别的方法试试看。

首先饮食遵循“3低原则”，低糖低脂低油。减少饮食摄入额外的热量，减轻人体代谢脂肪的负担，也能作为一种稳定血脂的方法。从饮食摄入的外源性脂肪少了，对降血脂也有帮助。

第二种方法是提高身体的代谢速度，促进人体尽快地代谢多余的脂肪，从而减轻心血管承受的负担。这种方法适用于身体素质较好，并且没有其他基础疾病的患者。每天抽出半小时的时间来锻炼，效果更好。

方法三是定期监测血脂。建议人们每隔3-6个月左右检查一次血脂，如果正在接受降脂用药，可以在首次用药一个月至一个半月左右的时间去复查血脂、肝肾功能等，也能掌握身体的指标。

最后一个方法是把控好血糖、血压等指标。前面也提到了，高血压、糖尿病患者也可能并发高血脂的问题，如果能够控制好这2个指标，也能有针对性地预防心血管病。

当你能够做到这几件事的时候，相信也能对稳定血脂有一定的帮助。而想要降低心血管病风险，还有2类人应该多留心，如果你也符合这个特征，提前预防心血管病。

第一类是爱抽烟喝酒的人，更容易因为酒精、香烟而影响人体内的脂肪代谢，更容易造成脂质代谢、吸收异常，从而增加脂肪堆积的风险，带来高血脂的问题。

第二类是长时间熬夜的人，也可能因为作息混乱而扰乱人体内的代谢速度。长期缺乏睡眠，也能让身体衰老的速度比较快，更容易出现血管杂质堆积，诱发心脑血管疾病。

保护心血管健康，有一些人或许要多留心，对自身的血脂、血糖、血压等指标要定期检查，也能及时察觉异常，采取预防措施。根据数据分析来看，心血管病成了国人健康的“头号克星”，有3类人更应该加强血脂管理，科学地预防心血管病，保护健康。

参考资料：

1、胡大一：三类人群需尽快加强血脂管理，降低心血管疾病风险·健康时报·2021-06-29

2、一级预防心血管病，需尽早控制血脂·医学界心血管频道·2018-10-24

3、重视血脂管理，防范于未然，每个人都是自身健康的第一责任人·医师报·2020-11-20