文|福林妈咪

怀孕期间准妈妈像是国宝一样，这个控制不让吃，那个控制不能吃，对于一些吃货妈妈来说，怀孕的时候馋的不行。

身边的两位宝妈，先后怀孕，时间相差不到1个月。一个被婆婆管得这不能吃那不能吃，还要求她每天必须吃一颗鹅蛋，说预防新生儿黄疸，她也很是配合。

另一个本就是个吃货，虽然家里人也会说她，让她忍一忍，但是怀孕期间，炸串、麻辣烫、火锅、小龙虾，都吃过，不过比以前也算是克制了很多。

今年7月中旬份的时候，不忌口的准妈妈生了，7斤4两大胖小子，孩子白白净净的，也很健康，连新生儿黄疸都没有。8月初的时候，另一个忌口准妈妈也生了，宝宝的黄疸却比较严重。

这两位宝妈一对比，反倒忌口的这位准妈妈问题比较多。

虽然这两位宝妈不能代表所有的准妈妈，只能算是个例，但也从一定程度上说明一个问题，怀孕没有大多数人想得那么小心翼翼，当然，这也是存在个体差异不能一概而论的。

记得刚怀孕的时候，检查得知自己怀孕了，连忙问医生有没有什么忌口的，医生的回答则是：没什么忌口的，除了烟酒不能碰，其他想吃什么就吃什么吧，注意别过量就行。

这跟胎儿摄取营养的方式有关系

胎儿“寄居”在妈妈的身体里，通过胎盘和脐带来吸收妈妈身体里的营养和氧气。经过胎盘转换，从脐静脉中输送给胎儿，而胎儿的代谢废物又通过动脉运给母体排出体外。之所以不让喝酒抽烟，是因为酒精和烟当中的尼古丁极易进入血液当中，传输给宝宝，所以孕期要注意戒烟戒酒。

而宝宝摄入的营养，主要来自于母体，所以能被母体吸收的营养才会进入通过胎盘传递给宝宝，母体吸收不了的，宝宝自然也不会接触到。

杨幂在某一节目中说自己怀孕的时候特别喜欢吃披萨，吃了很多披萨，怀孕后，准妈妈们的口味变化也是一个有趣的事情。

①越不让吃什么，越觉得什么好吃

怀孕后，没什么忌口的，但是有些东西平时就都被医生叮嘱少吃，更别说怀孕了，像是炸串啊、薯条啊、汉堡炸鸡啊一些垃圾食品，孕期每个孕妇都知道要少吃或者尽量不吃，但是有时候越克制就越馋越想吃。

这大概就是“得不到的永远在骚动”吧。

②以前不爱吃的，怀孕后特别爱吃，以前爱吃的，怀孕后闻到就想吐

我母亲说怀我之前，特别爱吃苹果，怀我的时候闻到苹果味道就想吐，这样的例子可不少。有的以前只吃素，怀孕后却特别喜欢吃肉。这些反常让准妈妈自己都觉得奇怪。

③突然特别偏好某一种口味，例如喜酸或者喜辣

有的准妈妈突然爱吃青皮桔子，别人吃一口都酸出口水来，对于喜酸的准妈妈来说简直不要太过瘾，吃一个都能很满足。还有一些突然爱吃罐头、话梅等偏酸的食物。还有突然馋辣条的，变得喜辣。不过酸儿辣女什么的听听就行了，不是很准确的。

这些口味上的变化会让准妈妈对某一种食物突然变得特别偏好，有的准妈妈偏好的那一种食物可能恰恰是自家老人让忌口的某种食物。

√确保健康的前提下，想吃的可以吃一些满足一下自己

准妈妈怀孕后，想吃的，可以多吃一些，但要选择健康的。

例如想吃酸，杨梅、橘子、猕猴桃、酸奶等等一些天然健康的食物，都是可以的，话梅、罐头等腌制食物尽量少吃。

如果喜欢吃辣，可以吃一些，但别过量，因为辛辣刺激食物，容易让准妈妈便秘，怀孕本来就容易便秘，再吃些辛辣的等同于雪上加霜。

√注意营养均衡

口味可能变得特殊，会有一些极其讨厌的食物，或者特别喜欢的食物，即使这样，也不能长时间的只吃某一种食物，注意混合搭配，因为宝宝需要均衡营养哦。

√垃圾食品适可而止

偶尔吃一两次没有关系的，不怕，但是不能总吃，垃圾食品多油腻、添加剂多，平常人常吃的话，身体都会出现问题，准妈妈就更要注意了，自觉的准妈妈能控制整个孕期不吃，但如果实在忍不住，吃一两次没关系，就当犒劳自己，也不要有太多的心理负担，别总吃就行。

①做好思想准备，你的老婆不是矫情，这跟体内激素变化有关，并不是准妈妈认为“怀个孕就了不起”。

②睁一只眼闭一只眼，老婆偶尔偷偷吃了些什么，看到了也当没看到吧，她其实心里也很纠结的，不吃吧，嘴巴忍不了，吃吧，心里又过不去，做老公的就不要再去补一刀了。

③也别太宠着老婆让她吃太多，这可能会让胎儿过大，造成难产，所以，爱老婆，这里面的度要把握好哦。

怀孕不是准妈妈一个人的事，督促准妈妈忌口也是爱准妈妈的表现，但我希望大家不要太盲目，孕期营养均衡才是关键哦~