在这个衣食无忧的年代！生活的质量需要提高，女人健康美丽的身材更是需要保持的，那么如何在享受生活的同时让自己瘦下来呢！这也许是很多女性的共同愿望吧！

一是饮食方面的减肥方法。女性朋友要合理搭配一日三餐的饮食结构，是最重要的也是最有效瘦下来的基本保证，当然！不要一味的为了减肥而去刻意的绝食或者不吃饭，这样瘦下来的体重也只是暂时的。后期反弹的效果大，有时候会适得其反。

在饮食上可以早餐喝脱脂的牛奶吃几个鸡蛋，或者搭配着面包。午餐以牛肉或者鸡肉搭配青菜还有其它主食，量的大小根据自己的食量而定，以吃饱为准！猪肉尽量不吃，因为食用猪肉容易增加脂肪。晚餐是关键，一定要少吃，原则上以稀饭为主。切记晚餐不要吃的太饱更不要吃的太晚，如果确实感觉还饿，可以加食一些黄瓜西红柿之类的水果。但也不能吃的太饱了！

二是健身减肥。这种方法适合喜欢运动型的女性，当然健身减肥是需要一定恒心的，要能够坚持住。健身减肥的弱点就在于一旦坚持不住就容易出现反弹，而且如果体重反弹会增加的很快，所以！在健身减肥上不要急于求成。要贵在坚持，制定合理的健身计划，有步骤的推进。才会立竿见影，达到预期效果！

当然！无论是饮食控制减肥还是各种健身减肥，最主要的还是想拥有一个自己满意的理想体重。对于减肥女性朋友虽然都希望自己尽快的瘦下来，但是一定不要急于求成或者盲目随从。或者说去乱买一些减肥药吃，都是不可取的也是不提倡的，因为从医学的角度来讲，现在市面上没有任何一种减肥药是管用的。吃减肥药只是心里的安慰，起不到减肥效果的！