健康测试训练方法(体质健康测试训练方案)健康测试训练方法(体质健康测试训练方案)

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健康测试训练方法(体质健康测试训练方案)

健康测试训练方法(体质健康测试训练方案)

文|高向党、邓鑫宇、张星

图|邓鑫宇、钟发家、杨洪才

这里没有硝烟

却是笔耕不缀的战场

这里没有如果

只为不负韶华的梦想

再过几天,军考就要开战了

此时此刻,军考生们正为军校梦不懈奋斗

冲锋的号角就要吹响

为助军考生们一臂之力

今天,我们诚邀6位军考成功上岸的战友

为大家献上6条“锦囊妙计”——

1、张星——思想要集中

寄语:须知少年凌云志,曾许人间第一流

备考冲刺建议:军考在即,考生们应当剔除一切不必要的外源信息,远离电子产品和消费式娱乐方式,减少外界的干扰,思想要集中,作息要规律,休息讲科学。

2、赖汉林——情绪要稳定

寄语:我们风雨兼程,绝不空手而归

备考冲刺建议:稳定的情绪就是最好的情绪,在军考即将来临之际,大部分考生会因为压力大而导致情绪波动较大,但不稳定的情绪是考场大忌。因此我们要懂得用健康的方式释放压力,另外要根据个人身体状况,劳逸结合,不打疲劳战,保持良好的精神状态。

3、李亮道——上场要自信

寄语:勿论前程,拼过就一定精彩

备考冲刺建议:迎战军考的路上注定是孤独而艰难的,一定要相信自己并坚持梦想。没有人会嘲笑你的目标有多高,人们只会嘲笑你的努力与目标不匹配。走上考场,一定要有自信,不因某一门发挥不好而懊恼,要有信心考好“下一门”。

4、胡锋——答题要细心

寄语:为梦想而战,为自己喝彩

备考冲刺建议:细心是一种长期形成的习惯和能力,需要渗透到平时学习生活的方方面面。以考场答题为例,养成工整书写和规范答题的习惯,就可以避免不必要的低级错误。其次检查的习惯也尤为关键,检查是对抗失误的直接方式,要将检查当作考试不可分割的一部分。细心答题,将失误降到最低,离成功就更近。

5、何坤——冲刺要有节奏

寄语:愿你披荆斩棘,得偿所愿

备考冲刺建议:节奏感对考生来说至关重要,尤其是考前冲刺阶段。学习节奏、考试节奏、运动节奏、睡眠节奏等都要尽可能地保持科学性和规律性。以睡眠节奏为例:无止境地挤压睡眠时间用于学习,想用延长学习时间来获得理想的学习成绩,这样只会导致第二天效率低下,又只能进一步挤占休息时间来弥补,从而形成恶性循环。

6、谢闻斌—适度进行锻炼

寄语:星光不问赶路人,时光不负有心人

备考冲刺建议:很多考生会因临考后期学业紧张,便整日待在教室,不愿走出室外活动,这是不可取的。适度的室外活动有利于释放压力,提升学习效率。每名考生都应当坚持适度的室外锻炼,每天保持一定的锻炼强度,通过锻炼涵养挑战困难、决不服输的意志品质。

最后,奉上他们的军考寄语

为军考生们加油

愿每一名考生

都以最佳状态迎战军考

祝每一名考生都能金榜题名

东部战区权威发布

来源: 东部战区

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