法制晚报讯（记者 黎史翔）大多数人通过良好的日常生活习惯——例如均衡饮食，锻炼身体，以及定期健康检查等保持身体健康。而视力健康可能尚未引起足够重视。

据美国疾病预防与控制中心统计显示，在美国，约2100万人在视力出现问题前，很少关注自己的眼部健康。

美国强生视力健公司专业教育总监、视光师查理萨·李(Charissa Lee)指出，诸如近视、散光这样的视力问题较易治疗，但有些视力问题未能早期发现的话，可能导致永久视力损害，甚至失明。

“当我们问起人们最珍视的感官时，大多数人会说，他们重视视觉，害怕失明，”李说，“可大部分人在保护视力方面仍可以做的更多。”

因此，强生邀请专家与大家分享保护视力健康的建议，从看眼科医生的频率，到在线购买隐形眼镜时需要关注的重点，这些建议揭示了保护眼睛的有效方法。

1.每年检查一次眼睛

“千万别觉得双眼视力1.5就无需做眼科检查。这就像说，因为牙齿还挺好，我不需要去看牙医，”李说，“视力检查只是眼检的一部分。”

医生还会检查视网膜、视神经和眼压等等，这些方面有时尽管没有明显症状，但也可能存在一些潜在的问题。

“我们会注意像黄斑病变、青光眼和白内障这类眼部疾病的早期临床表现，这些眼疾如果未能尽早发现可能导致非常严重的后果，甚至引起失明。”李补充道。散瞳也是眼检的一部分，尽管有时会造成短时内视力模糊，但做这个检查是非常必要的。

“散瞳时，瞳孔扩大能更清楚地观察眼睛内部的视网膜、晶体和血管，有助于医生发现可能隐藏的问题。”李解释道。

2.每年约见视光师并视情咨询眼科医生

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如果患有眼部疾病，例如白内障（需要专业眼科医生进行手术）、黄斑病变（视网膜退化导致视力模糊不清），或是糖尿病视网膜病变（由于高血糖导致的视网膜血管受损），需要手术治疗时，视光师一般会建议咨询眼科医生进行治疗。

李的建议是：可以把视光师当作年度检查的眼科护理医生。“通常，有严重眼部疾病的患者建议每年看一次视光师，六个月后随访眼科医生。这样有助于早期发现眼部疾病的发展变化，并及时进行治疗。”李说。

例行检查也有助于了解掌握眼视光方面的创新疗法。例如，美国食品药品监督管理局（FDA）不久前批准了首款自动感应外部光线调节明暗的隐形眼镜。这款安视优欧舒适隐形眼镜，采用了Transitions

Light Intelligent TechnologyTM 技术，它和一些框架眼镜一样，可以在阳光下自动变暗。

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3.了解配隐形眼镜与框架眼镜的差别

人们应该了解，配眼镜与配隐形眼镜的处方并不相同。框架眼镜离眼睛有一定距离，而隐形眼镜直接附着在眼球表面上。

李解释道，根据眼睛屈光不正的程度（不论是近视，还是远视）以及是否有散光问题，隐形眼镜的度数可能与框架眼镜的度数有差别。

还要注意一点，大部分隐形眼镜的配镜处方一年后就过期了，而大部分眼镜的配镜处方两年后过期。

另外，配隐形眼镜时，视光师还会对眼球基弧、直径等进行一些测量，确保隐形眼镜更好地配戴。需要根据眼睛结构不同的测量值选择不同参数的镜片。

4.网购隐形眼镜时一定要做好功课

不管是买隐形眼镜还是普通眼镜，人们应该多做调研，选择科学、专业的商家关爱眼部健康。在美国进行网络购买隐形眼镜时，需要顾客提供隐形眼镜处方。如果某一个电商不向顾客要求提供隐形眼镜处方，被认为是不规范的。

“配镜师会建议试戴很多不同的隐形眼镜并观察配戴后的效果，保证镜片的中心位于瞳孔的中心，”李说，“这一点很重要，尤其是当消费者眼镜度数高、有散光或是需要渐进镜片时。”

5.维护身体全面健康促进眼部健康

要增强体魄，关键在于合理饮食、经常锻炼、了解家族病史并做好预防，做好这些也有助于维护和促进视力健康。

“肥胖和缺乏锻炼会增加患糖尿病的风险，进而导致糖尿病视网膜病变——甚至造成失明。”李解释道。

水果、蔬菜和瘦肉中的相关营养元素，已被证明有助于预防年龄引起的视力问题，例如白内障和黄斑病变等。

此外，因为不少眼部疾病具有遗传性，了解家庭成员是否曾患眼部疾病也十分重要。“比如，了解父母是否曾患青光眼。”李说。

五条配戴隐形眼镜的健康贴士

隐形眼镜避免了配戴框架眼镜的种种不便。但在享受这份便利之前，你还需要学会正确配戴和清洗你的隐形眼镜。实际上，要做到安全配戴隐形眼镜以及降低眼部感染风险并不复杂，听听这五条健康贴士。

1.不要延期使用

超期使用隐形眼镜，是一种常见却后果严重的不良习惯。延期使用会导致隐形眼镜变形及蛋白质沉淀，引起眼球过敏及镜片透氧性不足，最终可能导致眼球感染或其他危害。

日抛隐形眼镜是用类似天然泪液成分的无菌溶液包装的，而多配戴一到两天则会引发一些问题。强生视力健北美专业事务副总裁米利森特·奈特解释说：“泪膜可以带来更高的舒适度和更佳视力。但如果为了延长日抛镜片的使用时间而清洗镜片的话，你将失去这些利益。”此外，日抛型镜片在一到两天的使用后，会变得干燥。谨记：严格按照建议的隐形眼镜使用期限以及使用说明进行配戴。

2.不能碰水

软性隐形眼镜遇水会变形、膨胀，与角膜发生粘连。这会刺激到你的眼睛，使其更容易受到感染。因此，冲洗和存放隐形眼镜不能用水，同理，哪怕时间不长，洗澡和游泳时配戴软性隐形眼镜也可能会使其暴露在有害细菌中。此外，无论是自来水还是淡水中，都存在着一种叫棘阿米巴的变形虫，它会使隐形眼镜镜片下的角膜组织化脓从而导致严重感染。

3.请清洗干净

正确清洗隐形眼镜能降低眼部刺激、细菌感染以及炎症的风险，也不会引起感染性角膜溃疡。

使用眼视光专业人士推荐的多功能消毒隐形眼镜护理液来清洗、消毒和储存镜片是杜绝感染的关键。洗手后，注意将镜片在手指间揉搓，这个动作可以有效去除镜片上的微生物以及其他残留物质，之后再用护理液将镜片冲洗干净。

再说到面部护理，记住这一条准则:先配戴隐形眼镜，再化妆；先摘下隐形眼镜，再卸妆。这样做可以降低睫毛膏、眼影以及其他化妆品中的细菌转移到镜片上的几率。

记住这条准则：先戴镜，后化妆。

4.眼镜盒也要保持干净

和隐形眼镜一样，你的隐形眼镜盒也必须保持清洁，否则细菌膜会层层叠加，导致镜片污染。事实上，研究表明，正确清理隐形眼镜盒可以减少半数的眼部感染病例。

隐形眼镜盒正确清理方法如下：首先将眼镜盒内残存的护理液都倒出来，而不要等到下次使用时才倒出使用过的护理液。接着用洗净的手指摩擦眼镜盒的内壁，再用护理液冲洗眼镜盒。接着用纸巾擦干，打开眼镜盒盖子，倒扣放置。最后，请每三个月更换一次眼镜盒。记住这个简单的方法：多买一些，在每个季度开始的第一天更换。

5.睡前别忘了把它们摘下来！

戴着隐形眼镜睡觉会增加感染细菌性角膜炎的几率。这种细菌感染会引起眼部疼痛、眼红以及视力模糊等问题。这可能是由于睡眠时，镜片表面污染物的堆积，并且眼球和眼睑不再频繁转动而导致眼部供氧不足，这样就无法满足角膜的健康需求。记住以上五条健康贴士并且定期进行眼检（通常是半年一次），以确保你的隐形眼镜，更重要的是你的眼睛的健康。

文/记者 黎史翔 制图/肖霄