我们装修或更换灯具时，就会面临如何选择灯具，千万不能乱选，只有我们了解灯才能选好灯。首先我们要明白灯是拿来干什么用的，灯主要目的是为了给我们提供光用于，所以我们在选择的时候一定要记住这一核心要素。最好的光就是我们的太阳光，所以我们选择一个灯具的好坏，那就是要它同太阳光比较。

太阳光有很多种颜色，色彩非常丰富。色温也是灯照明时发出的颜色，色温用数值表示：3000K属于偏黄，4000K偏白，5000K白，6000K白偏蓝。家居建议选择在3000-4500K范围内，按这样的原则：

厨房、书房、卫生间选4000k-4500K色温

客厅、餐厅、卧室选3000k色温

其中台灯选择千万注意不能选择大于6000K的灯具，色温越高，偏蓝的成分越大，蓝光越大对我们的眼睛损伤越大。

色温图

二、频闪

我们选择灯具的第2个重要的参数，就是看看它有没有频闪，频闪就是看光是否是连续的，连续的光对我们的眼睛危害小，频闪厉害的光对眼睛造成疲劳，容易导致近视。

检验方法就是用手机去拍摄打开的灯，距离越近越好，一般在50CM以内距离拍，看我们手机屏幕上灯光有没有有没有一格一格地闪烁，如果闪缩的越明显，那灯的频闪就厉害，不建议去买这样的灯具。如果手机屏幕拍摄画面完全不闪，这样的灯具频闪就很小，这样光才是连续的。

无频闪效果

有频闪效果

三、功率

第3个重要的参数那就是功率，也是我们俗称要买多少瓦数。选择大瓦数亮度很高，会显得刺眼，瓦数选小了，亮度不够，看物体不清晰。现在灯具的类型很多，建议选择LED的灯具，LED灯具光效好，寿命长。

功率选择的方法，我们一般是会根据我们不同需求和房间的大小来选择。这里推荐一个简单的方法做参考，房间的面积*倍数=瓦数。先测量房间面积，面积=长*宽。

玄关，大人儿童卧室，阳台灯具瓦数按面积*2.5

厨房，卫生间，老人卧室灯具瓦数按面积*4

客厅灯具瓦数按面积*5

按上面的方法我们得到的只是安装一盏灯的功率，我们还可以按我们装修的风格选用多个小功率灯具。比如我们厨房面积有4平方，那我们只装1盏灯具时瓦数选16W左右，同时我们也可以用3盏5W或6W的小功率的灯具。

四、显指

什么是显指呢？显指就是光照在物品上的显色指数，反映了物品的失真度。太阳光下物品出来的颜色，标识显指为100。我们人造光是不可能完全和太阳光一样，所以我们用显指大小来比较说明，数值越大越好，在实际中显指最大可以做到95以上，在实际选择时显指在80以上，已经足够满足我们日常家居生活需求。在橱窗展示，博物馆展览，艺术品展览等这些特殊场所显指需求高，一般在95以上。因为大于90显指的灯珠比大于80显指的灯珠的价格，至少要翻一倍。

终上所述，选择灯具从实际出发，根据我们实际使用的场所用途来选择，而不是突出某一个参数，要综合评估，适合的才是最好的。