身体犹如土壤，我们灌溉它什么，它就结出什么样的果实。

现实生活中，每个人都想拥有一个健康的身体。

一部分人认为健康可以依赖药物，依靠医生。

还有一部分人为了健康，不断去寻找各种方法，从而达到健康的目的。

殊不知，真正的健康不能靠药物、也不能靠医生。

其实很大一部分都是免费得来的，它们隐藏在这些健康的生活方式里面。

只要我们懂得珍惜这些健康的生活方式，那健康就会光顾我们的往后余生。

[胡瓜]1[胡瓜]

不熬夜

现代人的夜生活太丰富，每天熬夜已经是人们的常态。

前几天，在网上看到一则消息：一位21岁的女孩感冒1个月，连续熬夜诱发心肌炎住进ICU。经过治疗，女孩才得以恢复。

由此可见，经常熬夜，已经成为健康的隐性杀手。

生物钟控制着人体复杂的生理功能活动，保持着人体每个系统的节律，生物钟也是和地球自转规律周期基本一致。

如果我们不顺应生物钟，破坏它，就相当于肆意透支自己的健康。

所以，只有我们顺应生物钟，不再熬最晚的夜，做到早睡早起，保证规律的睡眠，那就是健康最好的良药。

​​[胡瓜]2[胡瓜]

不生气

有一句老话说得好：“生气等于自杀，一切疾病都是情绪中毒的产物。”

所有的病都是自己气出来的， 所以干嘛要生气，多傻呀？心情是自己的，身体健康也是自己的。

我们现在的状态就是自己最好的风水，不生气多微笑，我们就会无病一身轻。

珍惜所有的不期而遇，看淡所有的不辞而别，自己的每一天都是限量版，努力使每一天都开心健康有意义，不为别人只为自己。

请记住：所有不好的人和事，过了今天，明天就都是故事。

我们没有必要执着和生气，一笑而过才是智慧的选择，因为微笑是健康一把神奇的钥匙。

​[胡瓜]3[胡瓜]

多运动

如果说有什么事情成本最低、操作简单、长期坚持能让我们的健康伴随终身的话，那就是运动。

有人嫌弃运动太辛苦，但我们若把运动当成习惯，就成了一种享受。

挥汗如雨的酣畅淋漓，能排解来自生活的压力。

坚持运动的有序生活，能带来精力充沛的状态，运动是一种性价比很高的投资。

跑步也好、瑜伽也好、跳绳也好、甚至跳舞也行，选一项自己能长期坚持的运动吧。

它能让我们的身体有力量，心里有太阳，由内而外地改变自己的后半生。

当我们真正开始意识到身体健康的重要性时，才会发现，原来真正让自己身体健康的生活方式， 就在我们的身边。

把握好这些免费的健康生活方式，并将其变成自己的生活习惯，那我们人人都渴望的健康就会触手可得。

健康的身体高于一切，没有一个健康的身体，一切无从谈起。

有病的身体是灵魂的禁闭室，

健康的身体是灵魂的客厅。

健康是每一个人人生的第一财富，愿我们每天都让健康的生活方式常伴左右，结出硕果累累的健康果实。

END

作者介绍：

做热爱之事：个人管理（包括形象、健康管理及个人成长），家居美化(收纳插花）。

人生标签：愿与同频的你 在这里相遇，一起成长 ，一起充实、丰盈自己用温暖的光，照亮他人。

人生金句：自律苦一阵子、懒惰苦一辈子！你有多自律，就有多自由，坚持下去，就会带来蜕变。